公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

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高齢者の食生活

あなたの食事はどれくらいが適量でしょう?

あなたの適当な食事量(エネルギー摂取量)

ここでは、あなたにとってどの程度の食事量(エネルギー摂取量)が適当か
その目安となるエネルギー摂取量を求めます。
以下の質問にお答え下さい。
標準体重:
身長を入力して標準体重算出ボタンを押します。
1日のエネルギー摂取量の目安:
標準体重を算出後に生活活動程度を選択回答します。
(1)あなたの標準体重を求めます。

あなたの身長は cmです
(170cmの場合は、170と入力)


<コメント> あなたの身長に見合う標準体重は kgです。
(計算式: 標準体重 = 身長(m) × 身長(m) × 22)

(2)あなたの生活活動の程度は次のどれですか?

軽い、あるいは座りがちな生活
中程度の生活
やや重い生活
<コメント> あなたの生活活動では体重1kgあたり kcalのエネルギー摂取量が適当です。
あなたの標準体重は kgですから、1日のエネルギー摂取量は kcalが目安となります。