公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

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メンタルヘルス

はじめに
私たちの心はいつもいろいろな刺激を受けています。この刺激が強かったり長期間続くと、心が大きく変化して『心の健康』が損なわれてしまいます。
メンタルヘルス対策の重要性
ストレスは「能力の発揮」と「心身の健康を損なう」の2つの要因となります。
病気の予防
「病は気(心)から」と言われているように、心と身体を統合した予防をトータルヘルスといいます。
生活の質の向上
メンタルヘルス対策は、生活の質を向上させるために役立ちます。
心豊かな社会で個性や創造性を発揮
個人の能力を社会の中でみんなと一緒に発揮しよう
ストレスについて
メンタルヘルス対策の基礎知識として必要な「ストレス」について説明します。
ストレス因子とは
環境の変化の刺激に適応しようとして、心身はさまざまな変化を起こします。この変化をストレス反応と言います。
ストレス因子のいろいろ
様々なストレス因子を紹介しています。
ストレス因子への心身の反応
ここでは心身のストレス因子への全体的な反応を紹介しています。
適切な生活習慣の重要性
「疲れたな」と感じたときこそ、生活習慣を見直すよいタイミングです。休養や栄養、運動、睡眠、気分転換などを、暮らしのなかにバランスよく取り入れていたか、振り返るのです。
対策をはじめる前に
あなた自身のメンタルヘルス対策を行なう理由を、もう一度、確認しましょう
ストレスに関する用語
ストレスに関する様々な用語を紹介しています。
生活習慣や対人関係のチェック
対人関係のチェック方法の5項目をもとに、対人関係の判定を行いましょう。