公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

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メンタルヘルス

対策をはじめる前に

 あなた自身のメンタルヘルス対策を行なう理由を、もう一度、確認しましょう。
 健康のため、生活のため、豊かな社会のためなどが挙げられますが、メンタルヘルス対策へあなたが求めているものを、心のなかにしっかりと思い描いてください。

 記録をつけることで、自分の問題点がどこに有るかを気づく事ができます。問題点に関係した行動や考え方を記録することで、自分自身の変化を知ることができるのです。
 ひとりで悩み続けることは、つらいものです。そのような時には、この記録(日記)をもって専門家や友人を訪ね、記録のなかから重要な項目を取りあげて、話し合いをしましょう。