公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

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お酒

お酒
このメニューは、依存症の方を対象としたものではなく、飲酒をされるすべての方々に、適正な飲酒習慣を身につけていただくことをお手伝いします。
アルコールの健康への影響について知りましょう。
肝臓や脳などアルコールの身体への影響についての説明を見る事ができます。
あなたの飲酒習慣を分析しましょう
これまであまり意識せずに続けてきた飲酒行動を観察してみると、問題点に気づくことができます。あなたの飲酒習慣にどのような問題があるのか、次の例を参考に、飲酒日記をつけて調べてみましょう。
節酒の準備をしましょう
最低1〜2週間の準備期間を設け、例えば以下の条件を少なくとも1つは満たす日を節酒開始日に選ぶとよいでしょう。
飲みたい気持ちに打ち勝つこと
節酒を実行するには、飲みたい気持ちに打ち勝つことです。
節酒を継続するために、節酒の効果を確認しましょう。
このページは節酒を継続するために最も大切なページで、以下の構成になっています。