公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

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禁煙

禁煙
あなたはタバコと健康とどちらを選びますか?
タバコの害を知りましょう。
タバコはさまざまな病気と深い関係があります。
今すぐにでも禁煙しようと思っている人へ
最低1〜2週間程度の禁煙準備期間を設け、そのうえで禁煙を始める日を具体的に決めましょう。
タバコの離脱症状に打ち勝ちましょう
禁煙すると、さまざまな離脱症状(禁断症状)が出ます。あなたはどんな症状ですか? 対処法を教えます。
ネバーギブアップの秘訣を教えます
禁煙を試みたが、くじけた方へネバーギブアップの秘訣を教えます。
タバコのプラス効果とマイナス効果とをハカリにかける
あなたにとってタバコは、実際どのようなプラス効果とマイナス効果とを持っているのか、この機会に考えてみましょう。
禁煙を継続するための6つのコツ
「タバコの害について自分なりのイメージを持つ」などポイントを紹介しています。