公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

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健康づくり・介護予防を始めよう

筋力トレーニングの効果

大洋村(茨城県)の運動教室に定期的に参加している70歳の女性の腰の部分をMRIで撮影したところ、運動習慣のない70歳の女性に比べて、大腰筋が明らかに太いことがわかりました。
つまり、高齢者であっても、運動を続けることで、大腰筋の筋量や筋力をアップすることができるのです。