公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

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ストレス

ストレス対策法を身につけようストレスを和らげる3Cの試み

■■■ つのとは何か? ■■■

(cognition)認知
ものの受取り方や考え方をいいます。 
(コグニション)
control(感覚) communication(コミュニケーション)
 自分が主体性を持ちながらコントロールしていると感じていることをいいます。  ほかの人と分かり合い、助け合えるような人間関係を築いていけるようなコミュニケーションをいいます。
 
私たちは、さまざまな刺激をうけながら生活を送っています。刺激に対して、自分なりの判断で理解して、考えたり、行動します。
そのことで、心やからだのリズムを乱すこともあるでしょう。
 たとえ強い刺激を受けたときでも、もし柔軟なものの見方をしていれば、心やからだのリズムは安定していることでしよう。そんなものの見方のコツを、3つのCという考え方をつかって、身に付けましよう。