公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

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初心者のための運動実践プログラム(動画)

運動に慣れていない方、初めての方が見ながらできるように、
ウォーミングアップ、ウォーキング、筋トレ、クーリングダウンの方法を動画でご紹介します。

準備運動 (11種目)

ウォーキング

整理運動 (7種目)

筋力トレーニング (4種目)

体力チェック (2種目)


健康・体力アップ

エコラリー ウォーキングゲーム
体力アップラリー(無料)
ヘルシータウンで 簡単エクササイズしましょう
[動画で見る]初心者のための運動実践プログラム
健康・体力づくりQ&A 生活の中の身近なギモンに専門家が答えます
ご当地体操