公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

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必要な運動レベル診断

あなたの意識や態度をチェックして、日常生活での運動量を点検します。
全ての質問に回答して【診断します】を押してください。
問1:手すりにつかまらず階段が昇れますか はい いいえ
問2:つかまらずに椅子から立ち上がれますか はい いいえ
問3:青信号の間に横断歩道を渡りきれますか はい いいえ
問4:ちょっとした水溜まりを飛び越せますか はい いいえ
問5:エスカレーターに乗るときすぐに足を踏み出せますか はい いいえ
問6:待ち時間の長いとき乗り物を待たずに歩きますか はい いいえ
問7:エスカレーターがあっても階段を昇りますか はい いいえ
問8:近くなら電話ですまさず出かけますか はい いいえ
問9:おへその横をつまむと皮下脂肪の厚さは電話帳よりうすいですか。 はい いいえ
問10:急いで歩いても息切れ・動悸はしませんか はい いいえ

     


あなたの日常生活における運動量、態度に適した運動プログラムは以下のものです。
参考にしましょう。
あなたに適した運動プログラムを表示します。【運動プログラムへ】ボタンを押してください。
(上の質問に回答していないと表示されません)


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