運動生活診断

あなたの身体運動生活を診断します。

◇以下の質問の答えとして該当するものをクリックして下さい
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共通質問 問１ 何か意図的に定期的な運動をしていますか している していない 問２ 平均的な睡眠時間は ６時間未満　 ６〜８時間　 ８時間以上 問３ 自分の運動量をどう思いますか 多い 普通　 少ない 問４ 運動したらもっと快適になると思いますか 思う　 思わない 問５ 運動をするのに何か不都合なことがありますか ある　 ない 問６ 今すぐでなくても将来やってみたい運動がありますか ある　 ない

お勤めの方に 問７ 主な通勤方法は 徒歩　 自転車　 バス・電車　 車 問８ 片道通勤時間は 30分未満　 30〜90分未満　 90分以上 問９ 階段とエスカレーターがあればどちらを使いますか 階段　 エスカレーター 問10 勤務中に体操したり運動できる機会がありますか ある　 ない 問11 帰宅時間は一定していますか いつも定時　 ときどき遅くなる　 連日午前様である 問12 休日は確実に取れますか とれる　 休日出勤が多い 問13 休日は何をしますか スポーツ　 日曜大工　 趣味　 ごろ寝

家庭にいらっしゃる方に 問７ 日常の買物は週に何回ぐらいでかけますか 毎日　 2日に1回　 3日に1回 問８ 日常の買物には主にどんな交通手段を使いますか 徒歩　 自転車　 バス・電車　 車 問９ 日常の買物の平均所要時間は 30分未満　 30〜90分未満　 90分以上 問10 階段とエスカレーターがあればどちらを使いますか 階段　　 エスカレーター 問11 家のお掃除は週に何回ぐらい実施しますか 毎日　 2日に1回　 3日に1回 問12 昼寝やうたた寝をしますか する>　 しない 問13 テレビは1日何時間見ますか 2ｈ未満　 2〜3ｈ未満　 3ｈ以上

共通質問 問14 家族は何かスポーツをしていますか している　 していない 問15 以前にスポーツをしていたことがありますか ある　 ない 問16 身体を動かすのは苦にならないほうですか なる　 ならない 問17 学校や地域の活動に参加していますか している　 していない 問18 けいこごとやサークル活動に参加していますか している　 していない 問19 何か運動を一緒にする相手を思いつきますか 思いつく　 思いつかない 問20 近くに公園や散歩に適した道路がありますか ある　 ない 問21 自転車に乗れますか 乗れる　 乗れない 問22 ウォーキング用のスニーカーを持っていますか 持っている　 持っていない 問23 歩数計を持っていますか 持っている　 持っていない 問24 エルゴメーターなどで体力測定をしたことがありますか ある　 ない

　　　　　

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