公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

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ウォーキング

ウォーキングの方法
日常の歩数を増やすようにすることで、生活習慣病を予防することができます。
なぜ1日1万歩
1日あたり300kcalを身体活動によって消費しないと、生活習慣病になりやすくなると言われています。
筋力向上トレーニングと有酸素運動
有酸素運動の効果と限界などの説明を見る事ができます。