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ニコチン依存度
ステップ2
−喫煙習慣を分析しましょう。−
あなたのニコチン依存度を判定します。
タバコをやめにくい大きな原因に、ニコチン依存があります。自分のニコチン依存度がどの程度か知っておくと、禁煙するのに役立ちます。次の質問に答えましょう。禁煙へのワンポイントアドバイスをします。

全ての質問に回答してください。

問1 朝目覚めてから何分ぐらいで最初のタバコを吸いますか? 30分後 
30分以内 
問2 映画館や図書館など禁煙場所にいる時、タバコを我慢するのが難しいと感じますか? はい 
いいえ
問3 1日のなかで、いつ吸うタバコが最もやめにくいと思いますか? 朝の目覚めの1本 
それ以外
問4 1日何本吸いますか? 15本以下 
16〜25本 
26本以上 
問5 午前中の方が午後より多く吸いますか? はい
いいえ
問6 カゼで1日中寝ているような時も、タバコを吸いますか? はい 
いいえ 
問7 タバコを肺まで吸い込みますか? 吸い込まない 
時々吸い込む
いつも吸い込む 
問8 いつも吸っているタバコのニコチン量はどれぐらいですか? 0.9mg以下 
1.0〜1.2mg 
1.3mg以上
      
診断結果... あなたへのワンポイントアドバイス

タバコのプラス効果と
マイナス効果とをハカリにかけてみましょう