公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

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上体起こし

使って貯めよう 筋肉貯筋

起き上がるときにはたらく、おなかの筋肉を鍛える運動です。この筋肉を鍛えると、布団から起き上がる動作がらくに行えるようになります。また、腰がそりにくくなり、腰痛の改善も期待できます。