公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

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いす座り立ち(ふつう)

使って貯めよう 筋肉貯筋

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脚やおしりの筋肉を鍛える運動です。とくに大腿四頭筋を効果的に鍛えることができます。この筋肉を鍛えると、歩いたり階段を昇ったり、いすから立ち上がったりする動作が、らくに行えるようになります。