メタボリックシンドロームを予防するエクササイズガイド

概要

生活習慣病の予防には、活発に身体を動かすことが必要です。「エクササイズガイド」は、現在の身体活動量や体力の評価と、それを踏まえた目標設定の方法、一人ひとりに合った運動内容の選択、それを達成するための方法などを具体的に示しています。健康づくりとともに運動自体の楽しみ、運動後の爽快感、運動による身体の変化などを感じながら、身体活動をしましょう。(本編20分、運動実践40分)

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総監修

国立長寿医療センター病院長
太田 壽城

監　　修

(独)国立健康・栄養研究所健康増進プログラムリーダー
田畑 泉

あいち健康の森健康科学総合センター 副センター長医学博士
津下 一代

健康運動指導士
中田 実千

(独)国立健康・栄養研究所健康増進プログラム運動ガイドラインプロジェクト プロジェクトリーダー
宮地 元彦

規格

その他

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