財団法人 健康・体力づくり事業財団

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バックナンバー(令和5年度)

(令和6年3月号)

目次

特集

骨粗鬆症対策で健康寿命を延ばす

自然に健康になれるまちづくり 【最終回】

産官学連携コレクティブ・インパクトによる 健康まちづくり

楽しいフィットネスプログラム

産後の3・3体操

拓く~健康づくりの現場から~ 188

管理栄養士の資格も活かしつつ効果的な運動療法を実施

健康をデザインするドイツの暮らし方【最終回】

スポーツを「目的」でなく、「手段」と考えるべき理由

運動指導者のための医学の基本 201

産前・産後の女性の体と心III 産後のメンタルヘルス

トレーナー・岩﨑の優言実幸 132

記録をつけよう アナログでもよいと思います

脳科学で読み解くカラダの不思議 12

「健康な脳」をつくるには?

必読・ハイリスク者への運動指導 104

腰椎椎間板ヘルニアの高齢男性に対する運動指導

運動・身体活動のエビデンス 201

がん治療中の運動実施において、
有害事象の発生頻度は健康な人と変わらない

DATA BOX

高齢者の認知症予防には同居より社会の「希薄なつながり」が貢献
やせ型の人は肺炎死亡リスクが2・29倍

健康づくりQ&A

子宮頸がんワクチンの安全性

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 108

パスタは脳とカラダのエネルギー源!
豊富な種類とレパートリーを活用しよう

休養学でセルフセラピー【最終回】

「休養」と「運動・栄養」は車の両輪

スポーツ選手の名言に学ぶ 12

有事に強い者、それは「不真面目な優等生」

MY SPORTS LIFE 204

仲間と目標に向かい挑戦し続けた野球人生
感じてきたものを野球の未来につないでいく
斎藤佑樹/(株)斎藤佑樹代表 元プロ野球選手

WEB時代のセキュリティ対策【最終回】

SNSを活用するときの注意点

わがまち、わがクラブ 36

NPO法人ウェブスポーツクラブ21西国分(福岡県)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 84

自然豊かな霧島神宮の周辺を歩く(鹿児島県)



健康・体力づくり情報 他

(令和6年2月号)

目次

特集

健康寿命延伸のカギは筋力
〜筋力・筋肉の最新の知見〜

自然に健康になれるまちづくり 11

「健康増進と都市計画:国内自治体の現状と展望」

楽しいフィットネスプログラム

カラダと向き合う5ルール・更年期リバイブエクササイズ

拓く~健康づくりの現場から~ 187

独自開発のドローインで日常の健康づくりを提案

健康をデザインするドイツの暮らし方 35

余暇を「余った暇」と考えていては幸せになれない

運動指導者のための医学の基本 200

産前・産後の女性の体と心Ⅱ 産後の体と健康課題

トレーナー・岩﨑の優言実幸 131

しっかり寝よう いろいろな寝方があっていい

脳科学で読み解くカラダの不思議 11

脳はジェンダーに影響を及ぼすのか

必読・ハイリスク者への運動指導 103

慢性腰痛に悩んでいる高齢女性への運動指導

運動・身体活動のエビデンス 200

歩行速度が遅い人は速い人に比べて
COVID-19による重症および死亡のリスクが高い

DATA BOX

令和5年度全国体力・運動能力、運動習慣等調査結果

健康づくりQ&A

寒い時期に運動する際のウォーミングアップと
クーリングダウンの注意点

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 107

出世魚のサワラを食べて運気上昇を願う!

休養学でセルフセラピー 11

パフォーマンスの最大化のために"インプットファースト"

スポーツ選手の名言に学ぶ 11

応用っていうのは、試合でしかできない

MY SPORTS LIFE 203

金メダルの夢にやぶれ
つかんだ栄光は"子どもたちのヒーロー"
福尾 誠/NHK「おかあさんといっしょ」第12代 体操のお兄さん
タレント

WEB時代のセキュリティ対策 11

顧客情報、機密情報はどう扱うべきか

わがまち、わがクラブ 35

NPO法人川尻スポーツクラブ(熊本県)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 83

久留米の「ほとめき通り商店街」を歩く(福岡県)



健康・体力づくり情報 他

(令和6年1月号)

目次

新春特別座談会

新・健康づくり指針
〜健康日本21(第三次)を読み解く〜

自然に健康になれるまちづくり 10

職域での身体活動を高める環境づくり

楽しいフィットネスプログラム

親子体操のバリエーション

拓く~健康づくりの現場から~ 186

協調運動が苦手な子どもたちの
運動意欲を高める指導

健康をデザインするドイツの暮らし方 34

「自己決定」ができる職場ほど健康でいられる

運動指導者のための医学の基本 199

産前・産後の女性の体と心Ⅰ 妊娠期の体と健康課題

トレーナー・岩﨑の優言実幸 130

粘り強さ 継続性が夢をかなえる

脳科学で読み解くカラダの不思議 10

ストレスを感じたときの脳の状態

必読・ハイリスク者への運動指導 102

抗うつ薬を長年服用する中年男性への運動指導

運動・身体活動のエビデンス 199

アクティブガイドの認知率は低いものの、
その認知や知識は身体活動の実践につながる

DATA BOX

令和4年度学校保健統計の結果概要
多目的コホート研究(JPHC研究)
「食品摂取の多様性と要介護認知症との関連について」

健康づくりQ&A

健康食品やトクホ、機能性表示食品の違い

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 106

今が旬! ビタミン豊富な水菜でかぜ予防を

休養学でセルフセラピー 10

私たちはなぜ疲れるのか?

スポーツ選手の名言に学ぶ 10

10本連続でシュートを外しても僕はためらわない

MY SPORTS LIFE 202

人の役に立つ生き方が金メダリストの使命
スポーツの力を社会へ
鈴木大地/順天堂大学スポーツ健康医科学推進機構機構長

WEB時代のセキュリティ対策 10

メールにひそむリスクと対策

わがまち、わがクラブ 34

一般社団法人五條スポーツガーデン(奈良県)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 82

"日本のエーゲ海"白崎海岸を望む道(和歌山県)



健康・体力づくり情報 他

(令和5年12月号)

目次

特集

循環器病と運動療法

自然に健康になれるまちづくり 9

認知症になりにくいまちづくり

楽しいフィットネスプログラム

ベビー&親子体操

拓く~健康づくりの現場から~ 185

ロコモ・フレイル、心疾患の改善を
目的とした運動療法を提供

健康をデザインするドイツの暮らし方 33

社会的健康づくりの装置としてのクリスマス

脳科学で読み解くカラダの不思議 9

「脳トレ」は何のために行うのか

トレーナー・岩﨑の優言実幸 129

運動が健康寿命を延ばす 救世主として運動を推進

運動・身体活動のエビデンス 198

乳房再建を伴わない乳がん手術後の運動実践により
上肢障害が軽減する

必読・ハイリスク者への運動指導 101

引きこもりがちだった高齢女性に対する運動指導

健康TOPICS

健康日本21推進全国連絡協議会
令和5年度オンラインセミナー開催

DATA BOX

令和4年度体力・運動能力調査結果の概要

健康づくりQ&A

焼酎のほうが日本酒よりも二日酔いになりにくい?

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 105

鶏肉はたんぱく質の宝庫 積極的に食べよう!

休養学でセルフセラピー 9

休養を実践するための3つの心得

スポーツ選手の名言に学ぶ 9

今日いい稽古をしたからって
明日強くなるわけじゃない

MY SPORTS LIFE 201

ハードルを越え、自分を超え続けて完全燃焼
人並み優れた探求心で新たなステージへ
金井大旺/元110mハードル選手 ミズノブランドアンバサダー

WEB時代のセキュリティ対策 9

データの保管場所・方法はどうすればよいか

わがまち、わがクラブ 33

NPO法人スマイルかまた(東京都)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 81

高杉晋作と奇兵隊ゆかりの地ウォーク(山口県)



健康・体力づくり情報 他

(令和5年11月号)

目次

特集

肥満・肥満症の予防改善のいま

自然に健康になれるまちづくり 8

ウォーカブルなまちづくりの実践

楽しいフィットネスプログラム

いくつになってもアクティブ!
楽しいシニアエクササイズ

拓く~健康づくりの現場から~ 184

障がい者を含む老若男女が共に踊る
文化活動プロジェクトを推進

健康をデザインするドイツの暮らし方 32

シングルマザー・シングルファーザーは疲れている

運動指導者のための医学の基本 198

静脈血栓塞栓症Ⅳ 静脈血栓塞栓症の予防

トレーナー・岩﨑の優言実幸 128

サイドブレーキを外せ 自分の心を解き放て!

脳科学で読み解くカラダの不思議 8

子どもの発育に求められる“刺激”

必読・ハイリスク者への運動指導 100

安定期に入った妊婦への運動指導

運動・身体活動のエビデンス 197

テレビ視聴などの受動的な座位行動は
幸福感にネガティブな影響を与える可能性がある

健康TOPICS

健康運動指導研究助成事業
令和4年度研究報告(後編)

健康づくりQ&A

コロナ禍で増加した小学生の拒食症

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 104

おしゃれなマッシュルームで食卓を華やかに

休養学でセルフセラピー 8

上手に休養行動を取り入れましょう

スポーツ選手の名言に学ぶ 8

喜んでもらいたい人が見つかると、
人は強くなれる

MY SPORTS LIFE 200

「正しい答え」を探して
常識を破る“究極”の技を開発中
金田紋佳/クリケット選手

WEB時代のセキュリティ対策 8

パスワードの設定、管理で気をつけること

わがまち、わがクラブ 32

NPO法人標津スポーツクラブすぽっと(北海道)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 80

商都・堺、千利休と与謝野晶子を偲ぶみち(大阪府)



健康・体力づくり情報 他

(令和5年10月号)

目次

特集

ユニバーサルデザインの視点で見るスポーツ環境

自然に健康になれるまちづくり 7

子どもの身体活動を高める環境づくり

楽しいフィットネスプログラム

上手にできなくていい!
「あそび」から体の発達を促すキッズフィットネス

拓く~健康づくりの現場から~ 183

遊びと楽しさを加えたプログラムで
子どもの体・心・脳の健康をはぐくむ

健康をデザインするドイツの暮らし方 31

コロナ禍を乗り切った家族とは?

運動指導者のための医学の基本 197

静脈血栓塞栓症Ⅲ 静脈血栓塞栓症の治療

トレーナー・岩﨑の優言実幸 127

六芒星とバランス 心も身体もコアが大事!

脳科学で読み解くカラダの不思議 7

食事は脳にどんな影響をもたらすか

必読・ハイリスク者への運動指導 99

更年期症状に悩む中年女性への運動指導

運動・身体活動のエビデンス 196

低強度を含めてすべての強度の身体活動でみると
女性の方が男性よりも身体活動量が多い

健康TOPICS

健康運動指導研究助成事業
令和4年度研究報告(前編)

健康づくりQ&A

作業能率を高める仮眠法「パワーナップ」とは

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 103

高栄養でレパートリー豊富な卵を食べよう!

休養学でセルフセラピー 7

7つのタイプを使って「攻めの休養」を!

スポーツ選手の名言に学ぶ 7

出る前に負けること考えるバカいるかよ!

MY SPORTS LIFE 199

「 次世代に選択肢の多い豊かな未来を」
競泳で培った力で平等な世界をひらく
井本直歩子/途上国教育専門家 SDGs in Sports代表理事

WEB時代のセキュリティ対策 7

早期の段階で攻撃に気がつくポイント

わがまち、わがクラブ 31

NPO法人姶良スポーツクラブ(鹿児島県)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 79

手賀沼と我孫子の歴史を訪ねるみち(千葉県)



健康・体力づくり情報 他

(令和5年9月号)

目次

特集

健康日本21(第三次)~身体活動プラスに向けた方策~

自然に健康になれるまちづくり 6

スポーツを「する」「みる」「ささえる」
環境が豊かなまちづくりで健康に

楽しいフィットネスプログラム

産後ママのキレイと元気を応援する
ママ・フィットネス!(産後体操)

拓く~健康づくりの現場から~ 182

競技力向上から健康増進まで幅広く効果的な運動療法を実施

健康をデザインするドイツの暮らし方 30

「寝る子は育つ」と言うが、その環境は?

運動指導者のための医学の基本 196

静脈血栓塞栓症Ⅱ
静脈血栓塞栓症の原因、診断方法

トレーナー・岩﨑の優言実幸 126

運動は医療だ 意図的に体を動かす!

脳科学で読み解くカラダの不思議 6

睡眠不足は脳を老化させる?

必読・ハイリスク者への運動指導 98

肩腱板断裂の男性に対する運動療法

運動・身体活動のエビデンス 195

高齢者におけるFitbitを用いた身体活動介入は
中高強度の身体活動指標を改善させる

短期集中連載【最終回】

スポーツライフ・データの30年
~「スポーツライフ・データ2022」より~

健康づくりQ&A

ちょっとした段差につまずくようになったら

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 102

低価格・安定流通・ビタミン豊富!
かいわれ大根は健康とお財布の強い味方

休養学でセルフセラピー 6

あなたはどれだけ休むことに気をつけていますか?

スポーツ選手の名言に学ぶ 6

頭の中にある夢のイメージがリアルだと、
それが現実なのか想像なのか、自分でも分からなくなってしまう。

MY SPORTS LIFE 198

己との闘いに挑んだ“鉄人”は“教え子育成の職人”を究める
飯島健二郎/ト ーシンパートナーズチームケンズ監督
(公社)日本トライアスロン連合副会長

WEB時代のセキュリティ対策 6

ネットワーク環境を守るための“関所”

わがまち、わがクラブ 30

特定非営利活動法人 アザックとよさと(滋賀県)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 78

生駒高原・霧島連山の絶景を巡るみち(宮崎県)



健康・体力づくり情報 他

(令和5年8月号)

目次

特集

健康日本21(第三次) ~全体像を理解しよう~

自然に健康になれるまちづくり 5

ウォーカブル(歩きやすい・歩きたくなる)なまちづくり

楽しいフィットネスプログラム

自分らしいお産を手に入れる!
胎教に役立つマタニティビクス(安産体操)

拓く~健康づくりの現場から~ 181

ヨガ、エアロビクスを中心に海を楽しみながらの運動指導

健康をデザインするドイツの暮らし方 29

元祖「緑の都市」としての田園都市

運動指導者のための医学の基本 195

静脈血栓塞栓症Ⅰ
静脈血栓塞栓症の現状

トレーナー・岩﨑の優言実幸 125

言葉は医療だ かたいなんて言わない!

脳科学で読み解くカラダの不思議 5

運動するとき脳に何が起きているか

必読・ハイリスク者への運動指導 97

回復期にある五十肩の中年女性に対する運動指導

運動・身体活動のエビデンス 194

親のスクリーンタイムは
間接的に子どものBMIに影響を与える

短期集中連載 2

社会とスポーツ 東京オリパラとコロナが残したもの
~「スポーツ白書2023」より~

健康づくりQ&A

食欲のない朝も上手に朝食をとるコツ

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 101

スタミナ食材のニラで厳しい夏も食欲増進!

休養学でセルフセラピー 5

休む勇気を!「 疲れているので休みます」

スポーツ選手の名言に学ぶ 5

人は心から楽しめるもののみにベストを尽くせると、
私は強く信じている

MY SPORTS LIFE 197

多彩なスポーツ歴に重なる
女性として医師として滑走する人生のシュプール
齋藤麗子/十文字学園女子大学名誉教授 日本禁煙推進医師歯科医師連盟会長

WEB時代のセキュリティ対策 5

近年のサイバー攻撃の傾向

わがまち、わがクラブ 29

特定非営利活動法人 さんぽくスポーツ協会(新潟県)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 77

新ひだかの潮風薫るフットパスを歩く(北海道)



健康・体力づくり情報 他

(令和5年7月号)

目次

特集

子ども・青少年の身体活動の現状と課題

自然に健康になれるまちづくり 4

健康によい食を決める環境要因

楽しいフィットネスプログラム

アイフレイル予防「Vision yoga」

拓く~健康づくりの現場から~ 180

バンジーフィットネスやオリジナルストレッチングで
地域の健康づくりに貢献

健康をデザインするドイツの暮らし方 28

「都市が人々の健康をつくる」という発想はどこから?

運動指導者のための医学の基本 194

甲状腺の病気Ⅳ
甲状腺疾患の生活上の注意点

トレーナー・岩﨑の優言実幸 124

重箱の隅をつつく 改善点にスポットを当てる

脳科学で読み解くカラダの不思議 4

認知症で記憶が欠けるのはなぜ

必読・ハイリスク者への運動指導 96

肥満で高血圧の高齢女性に対する運動指導

運動・身体活動のエビデンス 193

自転車通勤を行う者は
それ以外の通勤手段と比べて糖尿病を発症しにくい

短期集中連載 1

スポーツ政策・財源と子どものスポーツ
~「スポーツ白書2023」より~

健康づくりQ&A

冷房による冷え症対策

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 99

河童の好物?!  旬のきゅうりを味わおう

休養学でセルフセラピー 4

上手な休み方

スポーツ選手の名言に学ぶ 4

「ちょっとだけ頑張る」ことを、毎日続けてみよう

MY SPORTS LIFE 196

「もう絶対に逃げない」
成長と挑戦を続ける金メダルの指導者
京谷和幸/車いすバスケットボール男子日本代表ヘッドコーチ

WEB時代のセキュリティ対策 4

リスクとセキュリティ対策のポイント

わがまち、わがクラブ 28

特定非営利活動法人明石アクティヴスポーツ(兵庫県)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 76

花の都から湧水の「忍野八海」へ(山梨県)



健康・体力づくり情報 他

(令和5年6月号)

目次

特集

熱中症の危険から身を守る
〜 高齢者対策を中心に 〜

自然に健康になれるまちづくり 3

地域診断から見えてきた運動している人が多いまち

楽しいフィットネスプログラム

棒&チューブエクササイズ
〜 姿勢から生きるパワーを生み出す 〜

拓く~健康づくりの現場から~ 179

楽しさと続けやすさを追求し
幅広い年齢層に効果的な運動を提供

健康をデザインするドイツの暮らし方 27

ドイツに「引きこもり」がいないわけ

運動指導者のための医学の基本 193

甲状腺の病気III
甲状腺機能低下症の原因と診断・治療

トレーナー・岩﨑の優言実幸 123

「ちょうどいい」が良い 中庸(メソテース)とは

脳科学で読み解くカラダの不思議 3

「記憶力を上げる」ことは必要か

必読・ハイリスク者への運動指導 95

降圧剤を飲んでいる高齢男性への運動指導

運動・身体活動のエビデンス 192

1日3.5時間以上のテレビ視聴は
言語記憶の低下と関連している

健康TOPICS

健康スポーツ医と運動指導者の
多職種連携推進講演会を開催

健康づくりQ&A

いつまでも好きなものが食べられるために

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 99

さまざまな料理法で楽しむ葉酸豊富な「レタス」

休養学でセルフセラピー 3

休養 = 睡眠ではない。 世界の休養常識とは?

スポーツ選手の名言に学ぶ 3

「オレは最強だ」と断言することで弱気の虫を
外に飛ばしていけたと思う

MY SPORTS LIFE 195

大好きなサッカーの発展のため重ねる努力が
数多くの「女性初」の称号に
山下良美/サッカー国際審判員 プロフェッショナルレフェリー

WEB時代のセキュリティ対策 3

ネットワークの構造の基礎

わがまち、わがクラブ 27

東長崎総合型スポーツクラブ(長崎県)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 75

歴史探訪 ― 弥五郎どんウォーキングコース(宮崎県)



健康・体力づくり情報 他

(令和5年5月号)

目次

特集

たばこの害から次世代の健康を守る

自然に健康になれるまちづくり 2

健康都市・空間デザインの3つの環境と国際動向

楽しいフィットネスプログラム

スロトレで健康づくり
~女性や高齢者でも始めやすい筋肉トレーニング~

拓く~健康づくりの現場から~ 178

生活習慣病改善、介護予防を中心に
病院と連携して運動療法を実践

健康をデザインするドイツの暮らし方 26

ボランティアなしで成り立たないスポーツクラブ

運動指導者のための医学の基本 192

甲状腺の病気Ⅱ
甲状腺中毒症の原因と診断・治療

トレーナー・岩﨑の優言実幸 122

セルフ・ペップトーク 自分を励ます宣言の言葉

脳科学で読み解くカラダの不思議 2

年齢とともに「頭は固くなる」?

必読・ハイリスク者への運動指導 94

重症のCOPDの高齢男性に対する運動療法

運動・身体活動のエビデンス 191

アプリで提供されるStandingTallバランス運動プログラムにより
高齢者の転倒を予防できる

健康TOPICS

健康日本21推進全国連絡協議会第25回総会開催

健康づくりQ&A

電話での無料禁煙相談について

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 98

大人から子どもまでツルンと食感が人気の「白玉粉」

休養学でセルフセラピー 2

これまでの健康観、これからの健康観

スポーツ選手の名言に学ぶ 2

「ここまで品のある球は経験したことがない」
大谷翔平/メジャーリーガー

MY SPORTS LIFE 194

円熟した人生を送る基本は歩くこと
愉快に笑顔で“棺歩(かんぽ)”をめざす
井上成美/㈱ジェロントロジースポーツ研究所代表取締役

WEB時代のセキュリティ対策 2

もしもサイバー攻撃にあってしまったら

わがまち、わがクラブ 26

一般社団法人くまがしクラブ(奈良県)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 74

美しいつつじと歴史の小径(群馬県)



健康・体力づくり情報 他

(令和5年4月号)

目次

特集

感覚器とフレイル
~オーラルフレイル・アイフレイル・ヒアリングフレイル~

自然に健康になれるまちづくり 1 new!

自然に健康になれる環境とは

楽しいフィットネスプログラム

マタニティビクス(フロアエクササイズ編)

拓く~健康づくりの現場から~ 177

運動指導者のネットワークをつくり
行政や企業とともに健康づくりに尽力

健康をデザインするドイツの暮らし方 25

自転車専用道は健康インフラだ

運動指導者のための医学の基本 191

甲状腺の病気Ⅰ
甲状腺の病気の現状

トレーナー・岩﨑の優言実幸 121

効果的伝達と確認 間違いを回避するために!

脳科学で読み解くカラダの不思議 1 new!

脳とはいったい何者なのか

必読・ハイリスク者への運動指導 93

軽症のCOPDの高齢男性に対する運動療法

運動・身体活動のエビデンス 190

アクティブガイドを取り入れた多面的地域介入で高齢者の身体活動量が増加した

健康TOPICS

生涯スポーツ・体力つくり全国会議2023 「人・スポーツ・未来」

健康づくりQ&A

目の疲れを感じやすくなったら

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 97

さわやかな風味と食感が特徴の春の「うど」

休養学でセルフセラピー 1 new!

未病期のヘルスケア(セルフケア)

スポーツ選手の名言に学ぶ 1 new!

エレガントな試合をプレーすることだ

MY SPORTS LIFE 193

七転び八起きの努力で達した「自分の滑り」の境地
そして新しい世界のスタートラインへ
髙木菜那/元スピードスケート選手

WEB時代のセキュリティ対策 1 new!

サイバーセキュリティとは

わがまち、わがクラブ 25

特定非営利活動法人コミュニティネットSSC大泉(東京都)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 73

津山ご城下をめぐる道(岡山県)



健康・体力づくり情報 他