財団法人 健康・体力づくり事業財団

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バックナンバー(令和6年度)

(令和7年01月号)

目次

新春特別鼎談

100年動ける体をつくる

解説 健康日本21(第三次) 10

こどもの健康

楽しいフィットネスプログラム

サーキットトレーニングのコースづくり(スポーツ共創):
キッズエクササイズ

拓く~健康づくりの現場から~ 198

楽しく続けられるオリジナルプログラムで高齢者の健康長寿をサポート

身体活動・運動ガイド2023を読み説く 10

新しい国民向けメッセージ

運動指導者のための医学の基本 211

<鉄欠乏性貧血Ⅱ>
鉄欠乏性貧血の原因

トレーナー・岩﨑の優言実幸 142

センテナリアン 石井哲代さんに学ぶ健康長寿

脳科学で読み解くカラダの不思議 22

脳の機能修復のメカニズム

必読・ハイリスク者への運動指導 114

運動誘発喘ぜん息そくがある中年女性に対する運動指導

運動・身体活動のエビデンス 211

短距離のパークランでは重篤なメディカルエンカウンターや
死亡事故の発生率は低い

DATABOX

近年の日本人は野菜摂取不足と1日の歩数不足が顕著

健康づくりQ&A

高齢者の体力は近年若返っているか?

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 118

色と香りがアクセント! ゆずで料理の見栄えもアップ!!

セルフチェックで効果的な筋トレ 10

筋トレの王道スクワット(その③)
スクワットのバリエーションで足腰を鍛える

MY SPORTS LIFE 214

泥臭く、1点をつないで勝ち取った「史上初」
銅メダルのその先の「破天荒」な未来へ
宮脇花綸/パリオリンピックフェンシング女子 フルーレ団体銅メダリスト

スポーツ選手の名言に学ぶ 22

イルカと泳ぐうちに、それまでまとっていた鎧よろいが
はがれていくような気がしました

わがまち、わがクラブ46

NPO法人かわそえスポーツクラブ(佐賀県)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 94

歴史的景観形成地区「北条の宿」を歩く(兵庫県)



健康・体力づくり情報 他

(令和6年12月号)

令和6年12月号の表紙
最新PDF

目次

特集

広げよう! 地域・職域連携

解説 健康日本21(第三次) 9

生活機能の維持・向上(ロコモ・骨粗鬆症)

楽しいフィットネスプログラム

サーキットトレーニング:キッズエクササイズ

拓く~健康づくりの現場から~ 197

高齢者のダンスチームを指導 苦手な人に運動の楽しさを伝えたい

身体活動・運動ガイド2023を読み説く 9

全身持久力(最高酸素摂取量)

運動指導者のための医学の基本 210

<鉄欠乏性貧血Ⅰ>
鉄欠乏性貧血の現状

トレーナー・岩﨑の優言実幸 141

攻めの休養 リカバリーのために動く!

脳科学で読み解くカラダの不思議 21

「やる気スイッチ」と継続のヒント

必読・ハイリスク者への運動指導 113

喘息で通院中の中年女性に対する運動指導

運動・身体活動のエビデンス 210

飼育する犬との遊びや散歩が、
幼児の身体行動を促す可能性がある

DATABOX

デスクワークが多い人でも余暇に運動することで死亡リスクが低減

健康TOPICS

筋トレの効果を予測する ―「ラクに効果的に」を目指して ―

健康づくりQ&A

お酒の上手な飲み方とは

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 117

冬こそ食物繊維豊富なこんにゃくを食卓へ

セルフチェックで効果的な筋トレ 9

筋トレの王道スクワット(その②)
スクワットのエラーテクニックをチェック

MY SPORTS LIFE 213

世界第一線のサッカーから気候変動対策へ
未来を明るく染める挑戦
品田彩来/藍染師 元プロサッカー選手

スポーツ選手の名言に学ぶ 21

プレッシャーに負けてはいけません
むしろ、それを楽しまなくちゃ

わがまち、わがクラブ45

一般社団法人伊那市総合型地域スポーツクラブ(長野県)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 93

水のまち・白石城下散策路(宮城県)



健康・体力づくり情報 他

(令和6年11月号)

令和6年11月号の表紙
最新PDF

目次

特集

働く人の健康を運動・スポーツの推進でサポート

解説 健康日本21(第三次) 8

糖尿病分野の目標項目とアクションプラン

楽しいフィットネスプログラム

高齢者向け運動教室 トリック音読 + エクササイズ〈後編〉

拓く~健康づくりの現場から~ 196

健康運動指導士の専門チームが地域住民の健康づくりをサポート

身体活動・運動ガイド2023を読み説く 8

健康づくりのための筋力トレーニング

運動指導者のための医学の基本 209

<帯状疱疹IV>
帯状疱疹の予防

トレーナー・岩﨑の優言実幸 140

肥満パラドックス 「ちょうどいい」がいい!

脳科学で読み解くカラダの不思議 20

「脳内麻薬」は危険?

必読・ハイリスク者への運動指導 112

糖尿病で薬物治療中の高齢男性に対する運動指導

運動・身体活動のエビデンス 209

高齢者において、長時間のテレビ視聴は
身体活動不足や孤独感の増加と関連する

DATABOX

令和5年度体力・運動能力調査結果の概要

健康づくりQ&A

血糖値が高めな人が気をつけたい食事のとり方

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 116

甘くてジューシーな西洋なしを味わおう

セルフチェックで効果的な筋トレ 8

筋トレの王道スクワット(その①)
正しいスクワットを行うための事前チェック!

MY SPORTS LIFE 212

スポーツのもつ可能性や価値を高めたい
「スポーツで災害に強くなる」取り組み
篠田大輔/株式会社シンク代表取締役社長 防災スポーツ考案者

スポーツ選手の名言に学ぶ 20

本物の努力は人を裏切らない

わがまち、わがクラブ44

興本倶楽部(東京都)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 92

横須賀城跡と城下町を歩くみち(静岡県)



健康・体力づくり情報 他

(令和6年10月号)

令和6年10月号の表紙
最新PDF

目次

特集

運動指導者のフリーランスとしての働き方を探る
健康運動指導者に聞く 特別座談会

解説 健康日本21(第三次) 7

健康日本21(第三次)における
「循環器病分野」に関する目標について

楽しいフィットネスプログラム

高齢者向け運動教室 トリック音読 + エクササイズ〈前編〉

拓く~健康づくりの現場から~ 195

柔道整復師の専門学校附属の接骨院で、高齢者の体操教室を指導

身体活動・運動ガイド2023を読み説く 7

座位行動の健康影響:その2

運動指導者のための医学の基本 208

<帯状疱疹Ⅲ>
帯状疱疹の治療

トレーナー・岩﨑の優言実幸 139

運動と創造力 頭がさえる運動とは!

脳科学で読み解くカラダの不思議 19

腸は「第二の脳」? 腸と脳のつながりとは

必読・ハイリスク者への運動指導 111

高度肥満で変形性膝関節症がある
糖尿病の女性に対する運動指導

運動・身体活動のエビデンス 208

2型糖尿病患者の減量において
時間制限ダイエットが有効であることが示唆された

DATABOX

令和4年国民健康・栄養調査結果の概要

健康づくりQ&A

ニキビや吹き出物を抑える方法

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 115

秋が旬の栗でほっこりスープを味わおう

セルフチェックで効果的な筋トレ 7

私の体は動ける体?(その④)
腰と脚部の連携

MY SPORTS LIFE 211

「運動って楽しい」を伝える指導で
豊かな未来の礎を築く
古川光男/NPO法人童夢理事長 (株)トライル顧問

スポーツ選手の名言に学ぶ 19

攻撃的な姿勢で耐える

わがまち、わがクラブ43

NPO法人みわスポーツクラブ(広島県)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 91

吉四六の里を歩く(大分県)



健康・体力づくり情報 他

(令和6年9月号)

令和6年9月号の表紙
最新PDF

目次

特集

社会参加で健康長寿をめざす

解説 健康日本21(第三次) 6

「がん」について

楽しいフィットネスプログラム

"遊びットネス®"のシニア向けプログラム

拓く~健康づくりの現場から~ 194

医療のプロと運動のプロが
最適な運動療法を提供

身体活動・運動ガイド2023を読み説く 6

座位行動の健康影響:その1

運動指導者のための医学の基本 207

<帯状疱疹Ⅱ>
帯状疱疹の原因、診断方法

トレーナー・岩﨑の優言実幸 138

ルーの法則って何? ちょうどいい運動をしよう!

脳科学で読み解くカラダの不思議 18

脳はだまされるし間違えやすい?

必読・ハイリスク者への運動指導 110

半月板を損傷された肥満高齢女性の運動指導

運動・身体活動のエビデンス 207

子どもの座位行動の関連要因は
行動の場面によって異なる

DATABOX

コロナ禍から3年ぶりに平均寿命延びる
家庭での受動喫煙により女性の虚血性心疾患発症リスクは約2倍

健康づくりQ&A

筋肉痛をおこしづらい運動方法

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 114

低脂肪でもEPAやDHAが豊富な旬のカンパチを食べよう!

セルフチェックで効果的な筋トレ 6

私の体は動ける体?(その③)
~体幹の要はローカル筋とグローバル筋のバランス

MY SPORTS LIFE 210

山の世界に運動生理学で分析した知見を
普及し、楽しく安全な登山をサポート
安藤真由子/低酸素トレーナー 登山ガイド 健康運動指導士

スポーツ選手の名言に学ぶ 18

自分には両足も、スパイクも、いいボールもある
俺は何をぜいたくなことを言っているんだ

わがまち、わがクラブ42

三条市総合型地域スポーツクラブりんぐる(新潟県)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 90

渡辺崋山の世界を訪ねるみち(愛知県)



健康・体力づくり情報 他

(令和6年8月号)

令和6年8月号の表紙
最新PDF

目次

特集

「Sport in Lifeガイドブック」を活用して
健康維持・増進を図ろう

解説 健康日本21(第三次) 5

健康日本21(第三次)における「飲酒」に関する目標について

楽しいフィットネスプログラム

"遊びットネス®"で、体も心も頭もスマートに!
~みんなで楽しく運動を~

拓く~健康づくりの現場から~ 193

コンサルティング業務と運動指導で
地域の運動環境の底上げをめざす

身体活動・運動ガイド2023を読み説く 5

高齢者の身体活動・運動について

運動指導者のための医学の基本 206

<帯状疱疹Ⅰ>
帯状疱疹とは

トレーナー・岩﨑の優言実幸 137

疲労回復ピラミッド The Recovery Pyramid

脳科学で読み解くカラダの不思議 17

感情と脳のつながり

必読・ハイリスク者への運動指導 109

こつ鬆症しょうしょうの60代女性に対する骨密度を高める運動指導

運動・身体活動のエビデンス 206

運動療法は非重篤な有害事象のリスクはあるものの、
比較的安全な介入と考えられる

健康TOPICS

健康運動指導研究助成事業
令和5年度研究報告(後編)

健康づくりQ&A

熱中症予防のための水分補給のポイント

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 113

人気の品種も変化! 進化するぶどうを味わおう

セルフチェックで効果的な筋トレ 5

私の体は動ける体?(その②)
~体幹と上肢・上肢帯をつなぐ筋

MY SPORTS LIFE 209

「やれば、成長・・ できる!」
"応援人"として一人でも多くの人を元気に
高岸宏行/お笑い芸人 栃木ゴールデンブレーブス投手

スポーツ選手の名言に学ぶ 17

私は、怖いという理由で挑戦から逃げることはない

わがまち、わがクラブ41

さざなみスポーツクラブ(滋賀県)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 89

ゆい故郷くに 越前おおの」の小京都を歩く(福井県)



健康・体力づくり情報 他

(令和6年7月号)

令和6年7月号の表紙
最新PDF

目次

特集

健康に配慮した飲酒に関するガイドライン

解説 健康日本21(第三次) 4

健康日本21(第三次) 休養・睡眠について

楽しいフィットネスプログラム

歩行とは ~歩く力を意識した運動を中心に~

拓く~健康づくりの現場から~ 192

指導者のつながりを生かし
地域の多様なニーズにこたえるクラブ

身体活動・運動ガイド2023を読み説く 4

こども・青少年の身体活動・運動

運動指導者のための医学の基本 205

<気管支喘息IV>
重症患者への対応と喘息の予防

トレーナー・岩﨑の優言実幸 136

周到な準備 努力する天才たちの存在

脳科学で読み解くカラダの不思議 16

IQとは何を示すのか

必読・ハイリスク者への運動指導 108

子宮頸がん手術によるリンパ浮腫予防のための運動指導

運動・身体活動のエビデンス 205

アバター群を用いたモバイルアプリ介入は
内在的モチベーションの向上につながる

健康TOPICS

健康運動指導研究助成事業
令和5年度研究報告(前編)

健康づくりQ&A

糖質オフやプリン体ゼロのお酒は通常のものより健康的か

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 112

初夏の息吹! さやいんげんを味わおう

セルフチェックで効果的な筋トレ 4

私の体は動ける体?(その①)

MY SPORTS LIFE 208

引退の日に気づいた人生の目的
大切な人たちが"ご機嫌"に暮らす社会を
鈴木啓太/AuB㈱代表取締役 元サッカー日本代表

スポーツ選手の名言に学ぶ 16

自分のアイデアのレベルを高めることが、
パフォーマンスを高めることにつながる

わがまち、わがクラブ40

えなイースト総合スポーツクラブ(岐阜県)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 88

アルプスの城下町・松本で逍遥を楽しむ(長野県)



健康・体力づくり情報 他

(令和6年6月号)

令和6年6月号の表紙
最新PDF

目次

特集

健康づくりのための睡眠ガイド2023

解説 健康日本21(第三次) 3

健康日本21(第三次)における
「身体活動・運動」に関する目標について

楽しいフィットネスプログラム

コーディネーショントレーニング

拓く~健康づくりの現場から~ 191

乳がんの経験を生かし がんサバイバーに寄り添った運動指導を実施

身体活動・運動ガイド2023を読み説く 3

「成人の身体活動・運動」について

運動指導者のための医学の基本 204

<気管支喘息III>
治療の基本的な考え方や流れ、薬剤とその副作用

トレーナー・岩﨑の優言実幸 135

どっちが先か 幸せの周りを成功が回る

脳科学で読み解くカラダの不思議 15

人工知能AIと人の脳

必読・ハイリスク者への運動指導 107

乳がんで右乳房を切除した51歳女性に対する運動指導

運動・身体活動のエビデンス 204

段階的運動プログラムの実施は
変形性膝関節症の症状改善につながる

DATA BOX

コロナ禍でも高齢者のソーシャルネットワークは維持された
運動量が多い女性は歯周病の重症度が低い

健康づくりQ&A

フッ素が含まれている緑茶は虫歯を予防できるか

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 111

華麗に変身?!
低脂肪・高たんぱく質のカレイをおいしく食べよう!!

セルフチェックで効果的な筋トレ 3

位置を確認 「アラインメントチェック」

MY SPORTS LIFE 207

練習と挑戦の蓄積で
競技の歴史と未来を積み上げる先駆者
瀬尾 剛/スポーツスタッキング日本代表 ナショナルコーチ

スポーツ選手の名言に学ぶ 15

ゴルフはどんなにテクニックを磨いても
勝てる競技じゃありません
最後は人間性がものを言う

わがまち、わがクラブ 39

NPO法人浦和スポーツクラブ(埼玉県)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 87

有田陶磁器の里を訪ねるみち(佐賀県)



健康・体力づくり情報 他

(令和6年5月号)

令和6年5月号の表紙
最新PDF

目次

特集

COPDの発症予防と運動を通じた重症化予防

解説 健康日本21(第三次) 2

健康日本21(第三次)における
「栄養・食生活」に関する目標について

楽しいフィットネスプログラム

足腰元気体操 パート2

拓く~健康づくりの現場から~ 190

リハビリクリニック併設の運動施設で
姿勢改善、ロコモ対策の運動療法を実施

身体活動・運動ガイド2023を読み説く 2

ガイドライン認知と身体活動

運動指導者のための医学の基本 203

<気管支喘息Ⅱ> 気管支喘息の原因、診断方法

トレーナー・岩﨑の優言実幸 134

よいこと探し 体の不調を探さない

脳科学で読み解くカラダの不思議 14

たばこやアルコール、「嗜好品」と脳への影響

必読・ハイリスク者への運動指導 106

関節リウマチの60歳女性に対する運動指導

運動・身体活動のエビデンス 203

座位行動や長時間の睡眠を減らし、
身体活動を増やすことは、健康的な加齢につながる

DATA BOX

中卒者の死亡率は大卒以上に比べ1.4倍
心血管疾患発症高リスク者のスクリーニング
女性の見逃し9割を5割に改善

健康づくりQ&A

水パイプたばこの健康影響

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 110

変幻自在の小麦粉で
いろいろな料理をつくってみよう!

セルフチェックで効果的な筋トレ 2

目的で異なる筋トレの方法と
慢性疾患を有する場合の留意点

MY SPORTS LIFE 206

社交ダンスにはコミュニケーションの神髄がある
大好きなダンスが「男女脳」の発見に導いた
黒川伊保子/人工知能研究者

スポーツ選手の名言に学ぶ 14

まずは、食べ物を変えることから
始めてはどうだろう

わがまち、わがクラブ 38

NPO法人桜木ふれあいスポーツクラブ(熊本県)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 86

はなわ「山・水・花」の道(福島県)



健康・体力づくり情報 他

(令和6年4月号)

令和6年4月号の表紙
最新PDF

目次

特集

活用しよう!身体活動・運動ガイド2023

解説 健康日本21(第三次) 1new!

総論 健康日本21(第三次)の基本的概念と新たな視点

楽しいフィットネスプログラム

足腰元気体操パート1

拓く~健康づくりの現場から~ 189

自然体験活動を通して
子どもたちの心身の健全育成に貢献

身体活動・運動ガイド2023を読み説く 1new!

「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」策定の
歴史的経緯

運動指導者のための医学の基本 202

<気管支喘息Ⅰ> 気管支喘息の現状

トレーナー・岩﨑の優言実幸 133

リラックスしよう 生理学的リラクゼーション

脳科学で読み解くカラダの不思議 13

マルチタスクはかえって脳によくない?

必読・ハイリスク者への運動指導 105

関節リウマチの中年女性に対する運動指導

運動・身体活動のエビデンス 202

青少年期に低強度身体活動量を増やして
座位行動を減らすと、抑うつスコアが低くなる

健康TOPICS

生涯スポーツ・体力つくり全国会議2024

健康づくりQ&A

「時間をかけてよく噛かむ」と太りづらい?

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 109

スタートの春!
たらの芽でカラダを目覚めさせよう

セルフチェックで効果的な筋トレ 1new!

筋トレがもたらす効果とは

MY SPORTS LIFE 205

「ごみ拾いはスポーツだ!」
既成概念を破る新競技で社会問題を解決する
馬見塚健一/一般社団法人ソーシャルスポーツイニシアチブ代表理事

スポーツ選手の名言に学ぶ 13

心の中のリトル・ホンダが
「ACミランだ」と答えた

わがまち、わがクラブ 37

NPO法人Tap(新潟県)

ニッポンを歩こう!~新日本歩く道紀行100選~ 85

長崎原爆遺構めぐり(長崎県)



健康・体力づくり情報 他