バックナンバー(令和7年度)

目次

特集

広げよう！　パラスポーツの輪

拓く～健康づくりの現場から～ 最終回

自然の中で心身を整えるリトリートを健康づくりに活用する

スポーツ参加促進をめざす支援政策とエビデンス 最終回

スポーツ参加の促進要因の探索と
支援政策の評価研究の成果・今後の展望

楽しいフィットネスプログラム 最終回

動きやすい体をめざした自重トレーニング【後編】

運動を安全で効果的に楽しく指導するために必要な集団運動指導技術　12

運動環境の整備

セルフチェックで効果的な筋トレ 最終回

引く動作は背中と足もとを意識して

身体活動・運動ガイド2023を読み解く 最終回

健康づくりのための自転車運動

運動指導者のための医学の基本 最終回

< 便秘・慢性便秘症 IV > 便秘の予防

脳科学で読み解くカラダの不思議 36

脳と長く上手につきあっていくには

トレーナー・岩﨑の優言実幸 156

マージナルゲイン　小さな改善で百寿者をめざす

【寄稿】

体型・体質を責めない寄り添いの医療へ

DATA BOX

令和７年度「全国体力・運動能力、運動習慣等調査結果」の概要

運動・身体活動のエビデンス 最終回

スマートフォンアプリによる自己管理支援が
腰痛に伴う機能障害を改善する

健康づくりＱ＆Ａ 最終回

月経困難症や月経前症候群の原因と対処

スポーツ選手の名言に学ぶ 最終回

夢は正夢

わがまち、わがクラブ 最終回

NPO法人沖縄健康づくり協会ダブルピース（沖縄県）

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 最終回

栄養・手軽さ・携帯性に優れたバナナを活用しよう！

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 228

困難にも気高く対峙し続け
拓いた ポジティブなセカンドキャリア
栗原　恵／元バレーボール選手

山と温泉～自然の魅力紀行～ 12

奥大日岳とらいちょう温泉（富山県）

目次

特集１

ロジックモデルを活用した身体活動を増やすアクションプラン

特集２

日本公衆衛生学会総会　オンデマンドシンポジウム
「災害時に備える身体活動・運動を中心とした健康づくり、地域づくり」

拓く～健康づくりの現場から～ 211

医療とフィットネスの架け橋に　運動療法・運動指導で地域づくりに貢献

スポーツ参加促進をめざす支援政策とエビデンス 11

誰でも気軽に参加できる心身の健康増進イベント「parkrun（パークラン）」

楽しいフィットネスプログラム

動きやすい体をめざした自重トレーニング【前編】

運動を安全で効果的に楽しく指導するために必要な集団運動指導技術　11

ウォームアップとクールダウン

セルフチェックで効果的な筋トレ 23

座るときはソフトランディングで安全に

身体活動・運動ガイド2023を読み解く 23

妊娠期および産後の身体活動・運動

運動指導者のための医学の基本 224

< 便秘・慢性便秘症 Ⅲ > 慢性便秘症の治療

脳科学で読み解くカラダの不思議 35

脳科学研究でわかってきたこと、わからないこと（ これからの課題）

トレーナー・岩﨑の優言実幸 155

有効限界と安全限界？　ちょうどいい負荷は人によって違う

運動・身体活動のエビデンス 224

歩行習慣がない人ほど、健康管理アプリによって減量につながる可能性がある

健康づくりＱ＆Ａ

サウナの正しい入り方と効果

スポーツ選手の名言に学ぶ 35

100％勝つ自信はない　だから、100％の準備で臨む

わがまち、わがクラブ 59

NPO法人スポーツコミュニティー桜（東京都）

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 131

たんぱく質や鉄が豊富な豆乳を活用しよう！

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 227

試練を乗り越えて開花した〝クイーン・オブ・スイマー〝
大橋悠依／元競泳選手　東京2020オリンピック金メダリスト

山と温泉～自然の魅力紀行～ 11

安達太良山と奥岳温泉（福島県）

目次

新春特別座談会

ユニバーサル・ヘルス・カバレッジ
～日本の貢献と挑戦～

拓く～健康づくりの現場から～ 210

「競技力向上」の知見を「健康増進」に還元
地域スポーツ医科学センターのポテンシャル

スポーツ参加促進をめざす支援政策とエビデンス 10

いま改めて考える、ラジオ体操のエビデンスと実践

楽しいフィットネスプログラム

とやまde体操

運動を安全で効果的に楽しく指導するために必要な集団運動指導技術　10

音楽の活用

セルフチェックで効果的な筋トレ 22

１日の開始動作をスムーズに　仰臥位からの立ち上がり

身体活動・運動ガイド2023を読み解く 22

女性の身体活動・運動

運動指導者のための医学の基本 223

< 便秘・慢性便秘症Ⅱ > 便秘の原因

脳科学で読み解くカラダの不思議 34

思考と遺伝の関係（ 親子、双子の思考が似るわけ）

トレーナー・岩﨑の優言実幸 154

脳を鍛える？　どんな運動が脳を活性化するのか

DATA BOX

令和６年「国民健康・栄養調査」の結果概要

運動・身体活動のエビデンス 223

COVID-19パンデミック後時代の身体活動促進政策における優先課題

健康づくりＱ＆Ａ

「笑うと健康になる」は科学的に正しいか

スポーツ選手の名言に学ぶ 34

努力は一生、本番は一回、チャンスは一瞬

わがまち、わがクラブ 58

いちのへサンビレッヂクラブ（岩手県）

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 130

日本の文化を感じる変幻自在のおもちを食べよう！

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 226

ポジティブに挑戦し続け
やりきった幸せなバレーボール人生
木村沙織／元バレーボール選手

山と温泉～自然の魅力紀行～ 10

大菩薩嶺と大菩薩の湯（山梨県）

目次

特集

健康増進に生かすタバタトレーニングの効果

拓く～健康づくりの現場から～ 209

心と体をつなぐ、関節に着目した「美すきまラボ®式メソッド」

スポーツ参加促進をめざす支援政策とエビデンス 9

改正スポーツ基本法と最近の健康スポーツ施策の動向について

楽しいフィットネスプログラム

フレイル予防体操「シニア・ライフ・フィーバー」

運動を安全で効果的に楽しく指導するために必要な集団運動指導技術　9

よい姿勢と動き方 < 動きの見本を示す >　

セルフチェックで効果的な筋トレ 21

天井掃除や拭き掃除を軽やかに

身体活動・運動ガイド2023を読み解く 21

こころの健康のための身体活動

運動指導者のための医学の基本 222

< 便秘・慢性便秘症Ⅰ > 便秘とその現状

脳科学で読み解くカラダの不思議 33

年齢とともに脳は変化する — 記憶・感受性・語彙力の緩やかな再編

トレーナー・岩﨑の優言実幸 153

礼儀正しさ　運動指導を通して礼節を学ぶ

【特別寄稿】

多職種連携による地域全体での運動普及と専門人材の役割

運動・身体活動のエビデンス 222

コミットメントとアプリの組み合わせで
歩数とヘルスリテラシーを改善できる可能性

健康づくりＱ＆Ａ

お酒が強い人と弱い人は何が違う？

スポーツ選手の名言に学ぶ 33

「どのくらいいけるかな？」と心が躍ってしまう

わがまち、わがクラブ 57

NPO法人 SEIBUスポーツクラブ（富山県）

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 129

植物性だけど満足感がある「がんもどき」を取り入れよう

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 225

箱根駅伝の常識を破った65歳の給水係は
乳酸の通説をくつがえす研究者
八田秀雄／東京大学名誉教授

山と温泉～自然の魅力紀行～ 9

蒜山と蒜山ラドン温泉（岡山県・鳥取県）

目次

特集

サルコペニア肥満の診断基準と対処法

拓く～健康づくりの現場から～ 208

フェルデンクライス・メソッドをベースに、
心地よく動く体づくりをサポート

スポーツ参加促進をめざす支援政策とエビデンス 8

スポーツ推進に向けた多部署連携ワークショップ

楽しいフィットネスプログラム

クールダウンに最適なストレッチで疲労を軽減

運動を安全で効果的に楽しく指導するために必要な集団運動指導技術　8

集団運動指導の実際⑤

セルフチェックで効果的な筋トレ 20

布団の上げ下ろし ― 床にある物を持ち上げる ―

身体活動・運動ガイド2023を読み解く 20

身体活動を促進する社会環境整備（その2）
― 健康日本21と環境整備 ―

運動指導者のための医学の基本 221

< 動脈硬化性疾患 Ⅳ（最終回） >　
脂質を管理して動脈硬化性疾患を予防

脳科学で読み解くカラダの不思議 32

嘘をつくとき体は変化する？　（脳波や生体反応の変化）

トレーナー・岩﨑の優言実幸 152

健康をつかみ取ろう　手指も大事にして長寿をめざす

DATA BOX

令和６年度体力・運動能力調査結果の概要

運動・身体活動のエビデンス 221

余暇の身体活動量の増加は、仕事中の長時間の
座位行動による死亡リスクの上昇を軽減させる

健康づくりＱ＆Ａ

ドライフルーツの特徴と活用法

スポーツ選手の名言に学ぶ 32

流れに逆らわずに正直に生きる

わがまち、わがクラブ 56

NPO法人総合クラブとさ（高知県）

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 128

チーズでカルシウムをおいしく手軽に摂取しよう

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 224

第二のステージで輝くウイスキーの伝道師
ストイックな雑草魂で唯一無二をめざす
佐々木太一／元バレーボール選手　マスター・オブ・ウイスキー

山と温泉～自然の魅力紀行～ 8

榛名山と榛名湖温泉（群馬県）

目次

特集

若い世代からの健康づくり～プレコンセプションケアを推進～

拓く～健康づくりの現場から～ 207

地域に身近なクリニックで運動療法と健康体操教室を展開する

スポーツ参加促進をめざす支援政策とエビデンス 7

新型コロナウイルス感染症流行前後で
歩く人が増えたまち、睦沢町の取り組み

楽しいフィットネスプログラム

ウォームアップのバリエーション

運動を安全で効果的に楽しく指導するために必要な集団運動指導技術　7

集団運動指導の実際④

セルフチェックで効果的な筋トレ 19

アンチエイジングの起き上がり方
― 上体の回旋、四つ這いの連続技 ―

身体活動・運動ガイド2023を読み解く 19

身体活動を促進する社会環境整備（その１） ― 身体活動支援環境

運動指導者のための医学の基本 220

< 動脈硬化性疾患 III >　動脈硬化性疾患の絶対リスク評価

脳科学で読み解くカラダの不思議 31

なぜ眠ると夢を見るのか、起きたら忘れてしまうのか

トレーナー・岩﨑の優言実幸 151

マイクロアグレッションとは　相手を「慮る」ことの大切さ

DATA BOX

次世代多目的コホート研究
　「朝食摂取状況と食行動及び生活様式との関連について」
多目的コホート研究
　「ポリフェノール摂取とがん罹患リスクとの関連について」

運動・身体活動のエビデンス 220

中強度から高強度の習慣的な身体活動やその増加は、
成人のうつ病・抑うつ症状の発症を減少させる

健康づくりＱ＆Ａ

大人になって発症する食物アレルギーを防ぐには

スポーツ選手の名言に学ぶ 31

夢は見るものではなく、叶えるもの

わがまち、わがクラブ 55

NPO法人斐川スポーツ協会ひかわスポーツ夢クラブ（島根県）

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 127

見た目は鋭い太刀！ 中身はふっくらのタチウオを食べよう

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 223

金メダルで変わった人生の第２ラウンド
人生のときめきを求めて研究のリングへ
入江聖奈／元ボクシング選手　東京2020オリンピック金メダリスト

山と温泉～自然の魅力紀行～ 7

三ツ石山と松川温泉（岩手県）

目次

特集

共生社会の実現をめざす「認知症施策推進基本計画」

拓く～健康づくりの現場から～ 206

美しく快適な姿勢と動きをつくり楽に楽しく走れるランニングを指導

スポーツ参加促進をめざす支援政策とエビデンス 6

スポーツ振興に関する多部署連携

楽しいフィットネスプログラム

タオルを使った機能改善体操

運動を安全で効果的に楽しく指導するために必要な集団運動指導技術　6

集団運動指導の実際③

セルフチェックで効果的な筋トレ 18

立ったままで靴下を履く、脱ぐ
― フレイルとロコモティブシンドロームの指標 ―

身体活動・運動ガイド2023を読み解く 18

身体活動とエネルギー

運動指導者のための医学の基本 219

< 動脈硬化性疾患 II >　動脈硬化の原因

脳科学で読み解くカラダの不思議 30

アイデアは脳でどうやって生み出される？

トレーナー・岩﨑の優言実幸 150

微差が大差になる　やってみるではなく、やりきる

DATA BOX

令和６年簡易生命表の概況
JPHC研究「野菜・果物摂取と認知症リスクとの関連」

運動・身体活動のエビデンス 219

学校の休み時間は、子どもの健康の
維持・増進に重要な役割を果たしている

健康づくりＱ＆Ａ

骨粗鬆症予防に効果的な運動

スポーツ選手の名言に学ぶ 30

ベストを尽くせば誇りに思える

わがまち、わがクラブ 54

NPO法人 ふぁいぶるクラブ白鶴（埼玉県）

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 126

ミネラル・食物繊維が豊富なプルーンをおいしく食べよう

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 222

目線を上げ「社会を変える」未来へ
余命５年宣告からのジャンプ
荒井daze善正／プロスノーボーダー　（一社）SNOWBANK代表理事

山と温泉～自然の魅力紀行～ 6

旭岳と旭岳温泉（北海道）

目次

特集

旅して楽しむ健康づくり 「ヘルスツーリズム」

拓く～健康づくりの現場から～ 205

運動の知識と技術を活かしお寺を拠点の健康づくりを推進

スポーツ参加促進をめざす支援政策とエビデンス 5

新たなスポーツ振興の可能性としてのｅスポーツ

楽しいフィットネスプログラム

機能改善体操で、いつまでも「生き生き」と動ける体へ！

運動を安全で効果的に楽しく指導するために必要な集団運動指導技術　5

集団運動指導の実際②

セルフチェックで効果的な筋トレ 17

雑巾・タオルを絞る ― 腕全体を使って握る、ひねる ―

身体活動・運動ガイド2023を読み解く 17

身体活動による疾患等の発症予防・改善のメカニズム

運動指導者のための医学の基本 218

<動脈硬化性疾患 Ⅰ>動脈硬化性疾患の現状

脳科学で読み解くカラダの不思議 29

「運がいい」と脳のつながり

トレーナー・岩﨑の優言実幸 149

バケットリスト　今生でやりたいことリスト

健康TOPICS

健康運動指導研究助成事業
令和６年度研究報告（後編）

運動・身体活動のエビデンス 218

身体活動と栄養による多要素介入は
高齢者の移動障害の発生リスクを低減させる

健康づくりＱ＆Ａ

子どものさまざまな肥満状態と対処法

スポーツ選手の名言に学ぶ 29

「時期尚早」と言う人間は、100年たっても時期尚早と言う

わがまち、わがクラブ 53

一般社団法人ウェルネスファム（香川県）

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 125

スイーツだけじゃない！　旬の桃を食事にも活用しよう

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 221

｢ 好き｣を貫いたひたむきな少女が
｢ 好き｣を究めた金メダリストの母に
内村周子／体操指導者

山と温泉～自然の魅力紀行～ 5

秋田駒ヶ岳と乳頭温泉郷（秋田県・岩手県）

目次

特集

屋外での熱中症を防ぐために
〜働く人の対策を中心に〜

拓く～健康づくりの現場から～ 204

健康の専門家と連携し、健康経営をサポート

スポーツ参加促進をめざす支援政策とエビデンス 4

身体活動促進におけるアプリ・ＩＣＴ活用のエビデンスと可能性

楽しいフィットネスプログラム

マットピラティス【後編】

運動を安全で効果的に楽しく指導するために必要な集団運動指導技術　4

集団運動指導の実際①

セルフチェックで効果的な筋トレ 16

頭上の棚の物を取る ― 両腕を挙げて作業 ―

身体活動・運動ガイド2023を読み解く 16

働く人のための身体活動のポイント

運動指導者のための医学の基本 217

<慢性頭痛IV>慢性頭痛の予防

脳科学で読み解くカラダの不思議 28

「脳をからっぽにする」とはどういう状態か

トレーナー・岩﨑の優言実幸 148

最大集中　いましていることに集中しよう

健康TOPICS

健康運動指導研究助成事業
令和６年度研究報告（前編）

運動・身体活動のエビデンス 217

中高強度の身体活動の不足や長時間の座位は
心疾患の発症リスクを高め、
特に社会経済的地位が低い人で顕著である

健康づくりＱ＆Ａ

夏場のスポーツ活動で子どもたちの熱中症を防ぐには

スポーツ選手の名言に学ぶ 28

"できた！"は終わりではなく始まり

わがまち、わがクラブ 52

NPO法人館林ジョイスポーツクラブ（群馬県）

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 124

食べず嫌いはもったいない！ ピーマンの栄養を取り入れよう

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 220

個性を活かし合うサッカーで育んだ感性で
多様な人が混ざり合う世界をめざす
大嶋悠生／元なでしこリーグ選手　ジェンダリスト

山と温泉～自然の魅力紀行～ 4

西にし穂ほ高たか岳だけ独どっ標ぴょうと新しん穂ほ高たか温泉（岐阜県）

目次

特集

がんサバイバーシップガイドライン
身体活動・運動編

拓く～健康づくりの現場から～ 203

痛みの改善や再発防止のためダイナミック運動療法を提供

スポーツ参加促進をめざす支援政策とエビデンス 3

運動・スポーツ指導における社会的つながりの重要性

楽しいフィットネスプログラム

マットピラティス【前編】

運動を安全で効果的に楽しく指導するために必要な集団運動指導技術　3

目的に応じた運動プログラムを作成する

セルフチェックで効果的な筋トレ 15

持ち上げる・片手または両手に持って歩く ＜腰を痛めないための身体操作＞

身体活動・運動ガイド2023を読み解く 15

変形性膝関節症患者の身体活動：
エビデンスに基づく実践ポイント

運動指導者のための医学の基本 216

<慢性頭痛III>慢性頭痛の治療

脳科学で読み解くカラダの不思議 27

ホルモンが脳へ作用するしくみ

トレーナー・岩﨑の優言実幸 147

グリット　やり抜く力で何をする？

DATABOX

令和６年度「障害児・者のスポーツライフに関する調査研究」 多目的コホート研究「家族構成と自殺・自殺以外の死亡・
全死亡との関連について」

運動・身体活動のエビデンス 216

CKD患者において、監視下での運動トレーニングは
安全で実行可能であり、身体能力改善に有効である

健康づくりＱ＆Ａ

誤ご嚥えんを防ぐには

スポーツ選手の名言に学ぶ 27

人生にままならないことはたくさんあっても、
挑戦に年齢制限はない

わがまち、わがクラブ 51

NPO法人調和SHC倶楽部（東京都）

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 123

いい塩あん梅ばいで「梅」を活用しよう

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 219

馬というアスリートと息を合わせ
共有したゴールを達成する感動が馬術の魅力
戸本一真／馬術選手

山と温泉～自然の魅力紀行～ 3

平ひい治じ岳だけと法ほっ華け院いん温泉（大分県）

目次

特集

ここまでわかった加熱式たばこの害

拓く～健康づくりの現場から～ 202

専用棒を使った運動プログラムを開発
すべての人に運動の楽しさを届ける

スポーツ参加促進をめざす支援政策とエビデンス 2

運動・スポーツ参加と健康長寿に関する最新のエビデンス

楽しいフィットネスプログラム

乳がんエクササイズ【後編】

運動を安全で効果的に楽しく指導するために必要な集団運動指導技術　2

集団運動指導者の役割

セルフチェックで効果的な筋トレ 14

路面状況に応じた歩行テクニック ＜一軸歩行と二軸歩行＞

身体活動・運動ガイド2023を読み解く 14

脂質異常症を有する人の身体活動のポイント

運動指導者のための医学の基本 215

<慢性頭痛II>慢性頭痛の原因

脳科学で読み解くカラダの不思議 26

「病は気から」はなぜ起こる？ ～脳が痛みを左右するしくみ～

トレーナー・岩﨑の優言実幸 146

コーピング　気分転換のリストを作ろう

健康TOPICS

健康日本21推進全国連絡協議会第27回総会開催

DATABOX

令和6年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」結果の概要

運動・身体活動のエビデンス 215

職域におけるアクティブワークステーションの導入は
座位時間を短縮させる効果がある

健康づくりＱ＆Ａ

社内の禁煙対策をさらに進めるには

スポーツ選手の名言に学ぶ 26

いつも少しだけあとのことを考えて乗っているんですよ

わがまち、わがクラブ 50

NPO法人カマタマーレスポーツクラブ（香川県）

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 122

お好みは絹？ それとも木綿？　栄養豊富な豆腐を食べよう！

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 218

人間の本性が凝縮した五輪に魅せられ
スポーツの未来への架け橋に
刈屋富士雄／㈱立飛ホールディングススポーツプロデューサー

山と温泉～自然の魅力紀行～ 2

東ひがし篭かごノ登と山やまと高峰温泉（長野県・群馬県）

目次

特集

日本人の食事摂取基準2025年版策定方針とそのポイント

拓く～健康づくりの現場から～ 200

ニーズに合わせた個別運動指導で地域住民の健康づくりに貢献

スポーツ参加促進をめざす支援政策とエビデンス

スポーツ参加の促進要因の探索と支援政策の評価研究の概要

楽しいフィットネスプログラム

乳がんエクササイズ【前編】

運動を安全で効果的に楽しく指導するために必要な集団運動指導技術

集団運動指導とは － その役割と必要性 －

セルフチェックで効果的な筋トレ 13

筋トレのトリセツ

身体活動・運動ガイド2023を読み解く 13

糖尿病を有する人の身体活動のポイント

運動指導者のための医学の基本 214

<慢性頭痛Ⅰ>
慢性頭痛の現状

脳科学で読み解くカラダの不思議 25

脳の役割と体のつながり

トレーナー・岩﨑の優言実幸 145

睡眠の役割　パワーナップも活用しよう

健康TOPICS

生涯スポーツ・体力つくり全国会議２０２５
「『スポーツの価値』の更なる向上を目指して」

運動・身体活動のエビデンス 214

2型糖尿病発症リスクの高い者に対する、
間欠的断食＋早期時間制限食の介入により
耐糖能の改善効果がみられた

健康づくりＱ＆Ａ

「レジスタントスターチ」とは

スポーツ選手の名言に学ぶ 25

君たちはプロ。休むのは引退してからで十分だ

わがまち、わがクラブ49

NPO法人たますぽ（岩手県）

こばたてるみの食と運動のおいしい関係 121

たんぱく質豊富なお麩の魅力を楽しもう

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 217

「体操が自分そのもののような感覚」
追究を止めない 孤高の求道者
塚原直也／アテネオリンピック男子体操団体金メダリスト

山と温泉～自然の魅力紀行～

金時山と姥子温泉（神奈川県・静岡県）