初心者のための運動実践プログラム（動画）

運動に慣れていない方、初めての方が見ながらできるように、
ウォーミングアップ、ウォーキング、筋トレ、クーリングダウンの方法を動画でご紹介します。
※動画はYoutubeへ遷移します。