必要な運動レベル診断

あなたの意識や態度をチェックして、日常生活での運動量を点検します。
全ての質問に回答して【診断します】を押してください。

　　　　　

あなたの日常生活における運動量、態度に適した運動プログラムは以下のものです。
参考にしましょう。

あなたに適した運動プログラムを表示します。【運動プログラムへ】ボタンを押してください。
（上の質問に回答していないと表示されません）

公益財団法人健康・体力づくり事業財団
JAPAN HEALTH PROMOTION FITNESS FOUNDATION

問１：手すりにつかまらず階段が昇れますか	はいいいえ
問２：つかまらずに椅子から立ち上がれますか	はいいいえ
問３：青信号の間に横断歩道を渡りきれますか	はいいいえ
問４：ちょっとした水溜まりを飛び越せますか	はいいいえ
問５：エスカレーターに乗るときすぐに足を踏み出せますか	はいいいえ
問６：待ち時間の長いとき乗り物を待たずに歩きますか	はいいいえ
問７：エスカレーターがあっても階段を昇りますか	はいいいえ
問８：近くなら電話ですまさず出かけますか	はいいいえ
問９：おへその横をつまむと皮下脂肪の厚さは電話帳よりうすいですか。	はいいいえ
問１０：急いで歩いても息切れ・動悸はしませんか	はいいいえ