公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

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後期高齢者の筋力を維持・改善する運動

腹筋の運動
お腹の筋力を維持することは腰痛の予防になります。
背筋の運動
腹筋とのバランスをとり、腰痛の予防になります。
足腰の運動を中心に
最も負担のかかる足腰を動かす事が健康・体力アップにつながります。