ホームフィットネステスト

快適な生活を支える体力の要素は「身体組成」「筋力・筋持久力」「心肺持久力」「柔軟性」の4つです。健康・体力づくり事業財団では、 その4要素を簡単に測定・評価する目的で「ホームフィットネステスト」を開発しました。

身体組成テストの方法

「身体組成」は体力の構成要素の一つとして位置づけられています。測定してみましょう。

椅子座り立ちテストの方法

「筋力・筋持久力」を測定でき、評価を得ることができます。

その場足踏みテストの方法

「心肺持久力」を測定でき、評価を得ることができます。

足関節柔軟性テストの方法

「柔軟性」を測定でき、評価を得ることができます。