公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

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その場足踏みテストの方法

CHECK

測定の前に、自分で手関節動脈をすばやく探し、15秒間脈拍を測定する練習を行ってください。
まず、立った姿勢で、自分で手関節から脈拍を15秒間測定して下さい(安静時脈拍)。次に「その場で普通に歩くように足踏み」を1分間実施し、運動終了後5秒後に脈拍を15秒間測定して下さい(運動後脈拍)。測定した脈拍をそれぞれ4倍して入力して下さい。


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