もも上げ(ゆっくり)

加齢とともに萎縮しやすい筋肉である、股関節まわりの筋肉を鍛える運動です。この筋肉を鍛えると、お風呂に入ったり階段を昇ったりするとき、ももをらくに上げられるようになります。