禁煙

禁煙

あなたはタバコと健康とどちらを選びますか？

タバコの害を知りましょう。

タバコはさまざまな病気と深い関係があります。

今すぐにでも禁煙しようと思っている人へ

最低１〜２週間程度の禁煙準備期間を設け、そのうえで禁煙を始める日を具体的に決めましょう。

タバコの離脱症状に打ち勝ちましょう

禁煙すると、さまざまな離脱症状（禁断症状）が出ます。あなたはどんな症状ですか？　対処法を教えます。

ネバーギブアップの秘訣を教えます

禁煙を試みたが、くじけた方へネバーギブアップの秘訣を教えます。

タバコのプラス効果とマイナス効果とをハカリにかける

あなたにとってタバコは、実際どのようなプラス効果とマイナス効果とを持っているのか、この機会に考えてみましょう。

禁煙を継続するための６つのコツ

「タバコの害について自分なりのイメージを持つ」などポイントを紹介しています。