ステップ１ 禁煙のことはまだ考えていない方へ
喫煙者自身の受ける健康障害について知りましょう。
タバコはさまざまな病気と深い関係があります。喫煙者自身の受ける健康被害と向き合い、禁煙にむけての一歩を踏み出しましょう。
がん
タバコの煙に含まれるタールには、１０種類以上の発がん性物質が含まれています。肺がんをはじめ、口腔がん、咽頭がん、喉頭がん、食道がん、胃がん、膀胱がん、女性では子宮頸がんなどにかかる危険性を高めます。
喫煙とがん／発がん性物質慢性肺疾患（肺気腫・気管支拡張症）
タバコの煙に含まれるホルムアルデヒドやアクロレインなどの刺激性物質は、気道粘膜を刺激したり、繊毛を痛めつけます。その結果、慢性肺疾患にかかりやすくなります。
虚血性心疾患（狭心症・心筋梗塞）
タバコの煙に含まれるニコチンと一酸化炭素は心臓の冠状動脈の硬化を促進させ、虚血性心疾患にかかりやすくなります。
ニコチン／一酸化炭素胃・十二指腸潰瘍
タバコの煙に含まれるニコチンは、胃液の分泌を促進させる一方、胃や十二指腸の粘膜に栄養を供給する血管を収縮させ、粘膜の抵抗性を弱めます。その結果、胃・十二指腸潰瘍にかかりやすくなります。
ニコチン
受動喫煙の害について知りましょう。
タバコの煙は、喫煙により直接吸い込まれる主流煙と、火のついた部分から立ちのぼる副流煙とに分けられます。そのうち有害物質は、副流煙の方に２～４倍以上多く含まれているのです。つまり、喫煙者の周囲にいる人は、空気で多少薄まりはしますが、喫煙者と一緒にいるだけでタバコを吸っているのと同じことになってしまうわけです。これを「受動喫煙」といい、非喫煙者にもさまざまな健康障害がひき起こされることが、近年の研究から明らかになっています。
家庭では…
夫がタバコを吸っている場合、妻が吸わなくても、妻が肺がんで亡くなる危険が高くなることが、世界１０ヵ所以上の研究結果から明らかになっています。また、親がタバコを吸う家庭では、子供が肺炎や気管支炎などにかかりやすいことがわかっています。
職場では…
タバコの煙で汚染された職場に長年いると、自分が吸わなくても、呼吸機能が低下することが報告されています。
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