概要

貯筋運動も、他の筋力トレーニングと同様、正しい動きで行うことで効果を得ることができます。
また、間違った動き方は、怪我のリスクにもつながります。
まずは動画を見ながら一緒に貯筋運動をやってみましょう。

貯筋運動の3プログラムが収録されたDVDです。

・立位プログラム（手の支えなしに脚の力だけでいすから立ち上がれる方向け）
・座位プログラム（手の支えなしで脚の力だけでいすから立ち上がるのが不安な方向け）
・畳プログラム（いすを置くのに向かない畳や、安全に行えるいすがない場合向け）

各プログラム5種目ずつあり、種目ごとに動きの説明と実践ができるチャプターと各プログラムの5種目を通しで実践できるチャプターがあります。
各種目の実践部分や5種目通しで実践するチャプターでは、音楽に合わせてかけ声もはいっていますので、自宅に限らず集団で行う際にも使えます。
801：貯筋通帳（1年記帳版）もセットでついています。
DVDケースは801：貯筋通帳（1年記帳版）を一緒に収納できます。
（表紙の仕様が、801：貯筋通帳（1年記帳版）と多少異なる場合がありますが、記帳ページは同じものになりますので、ご安心ください。）

サンプル動画：キック

監修

鹿屋体育大学元学長／東京大学名誉教授
福永　哲夫

監修・声の出演

日本女子体育大学教授
沢井　史穂

モデル

箱田　佳美（健康運動指導士）／谷　賢造（健康運動指導士）

規格

商品コード　805　 税込価格　1,650円（一部対象者割引あり）　 制作年度　平成27年
規格　DVD（3プログラム収録）、801：貯筋通帳（1年記帳版）を収納できるDVD（トール）ケース、貯筋通帳（1年記帳版）付き

一部対象者割引制度があります。
貯筋運動研修会を修了された健康運動指導士・健康運動実践指導者・・・2割引（ご本人名義での注文に限る）
貯筋運動ステーション事業に参画された総合型地域スポーツクラブ・・・1割引（クラブ名義での注文に限る）
※割引の併用不可

その他

畳プログラムのみが収録された806：貯筋運動畳プログラムDVDと同じものが収録されています。

DVDビデオは映像と音声を高密度に記憶したディスクです。DVDビデオ対応のプレイヤーで再生してください。

DVDビデオ再生機能を持ったパソコン、ゲーム機等での再生に関しては、動作保証をしておりませんのでご了承ください。

※掲載されている情報は発行当時のもので、現在の情報と異なっている場合があります。あらかじめ、ご了承ください。

お問い合わせ

出版物に関するお問い合わせはこちら