体重・ダイエット

体重

肥満とは？---太っていることとはどういうこと？

正しい減量にトライ

標準体重にこだわらずに、実現できそうな体重を目標にしましょう。

適正な体重の維持

減量した体重を維持するのは減量より難しく、そして大切なこと

ダイエットはトータル主義で

ダイエットの３本柱は、食事制限・有酸素運動（ウオーキング等）・筋力トレーニングです。

肥満についてもっと知りたい

理想的な減量のためには、あなたのやってみようという「気持ち」と体重コントロールの正しい「知識」、そして理にかなった「技術」が不可欠です。