喫煙習慣を分析しましょう

あなたのニコチン依存度を判定します。

タバコをやめにくい大きな原因に、ニコチン依存があります。自分のニコチン依存度がどの程度か知っておくと、禁煙するのに役立ちます。次の質問に答えましょう。禁煙へのワンポイントアドバイスをします。

全ての質問に回答してください。

問１ 朝目覚めてから何分ぐらいで最初のタバコを吸いますか？ ３０分後　 ３０分以内　 問２ 映画館や図書館など禁煙場所にいる時、タバコを我慢するのが難しいと感じますか？ はい　 いいえ 問３ １日のなかで、いつ吸うタバコが最もやめにくいと思いますか？ 朝の目覚めの１本　 それ以外 問４ １日何本吸いますか？ １５本以下　 １６〜２５本　 ２６本以上　 問５ 午前中の方が午後より多く吸いますか？ はい いいえ 問６ カゼで１日中寝ているような時も、タバコを吸いますか？ はい　 いいえ　 問７ タバコを肺まで吸い込みますか？ 吸い込まない　 時々吸い込む いつも吸い込む　 問８ いつも吸っているタバコのニコチン量はどれぐらいですか？ ０．９ｍｇ以下　 １．０〜１．２ｍｇ　 １．３ｍｇ以上

診断結果．．．　あなたへのワンポイントアドバイス

あなたのニコチン依存度は

タバコのプラス効果と マイナス効果とをハカリにかけてみましょう。