高血圧には適度な運動が予防・改善に大切であることがわかっている一方で、心筋梗塞などを恐れ効果を上げられるレベルまで踏み込めない場合も見られます。今号では、高血圧者に対する運動指導の基本を、近年の知見を基に紹介します。
目次
高血圧者のための運動指導
拓く～健康づくりの現場から～ 46
地域のスポーツクラブで、医師や健康運動指導士等が
連携した健康づくりを展開
（NPOエンジョイスポーツクラブ魚沼）
ガッテン流！ すこやかＰＲの極意 5
落ちてうれしい!? 作戦なのだ。
子どもを元気にする プロの知識・プロの技術 11
子どもを元気にする新しい取り組み④
福島の子どもを元気にする
知っておきたい！ 運動指導のコツ 59
もの忘れのある方への運動指導
運動指導者のための医学の基本 59
＜外科的傷害・脊椎編 Ⅰ＞
スポーツによる脊椎の傷害
荻原健司のケン・ブン・ロク 23
北海道は夢ランド
楽しいフィットネスプログラム
＜コンディショニングとしてのマッサージ Ⅰ＞
軽擦法・揉捏法
運動・身体活動のエビデンス 56
総エネルギー消費量の多い有酸素運動は
消費量の少ない有酸素運動よりうつ病の治療効果が大きい
ＤＡＴＡ ＢＯＸ
平成23年度学校保健統計調査速報
朝日新聞社「市民スポーツ全国世論調査」
健康づくりＱ＆Ａ
高齢者の低体温症
ＭＹ ＳＰＯＲＴＳ ＬＩＦＥ 59
村主章枝
にっぽんの知恵を学ぶ 食紀行 35
食料供給の里・常陸の国 （茨城県）
ニッポンの元気を創る 体操紀行 35
かぐや姫と竹取翁のために 竹エクササイズ （京都府京都市西京区）
運動指導者のためのＩＴ活用術 11
オンラインストレージ
オンライン上で共同作業が可能に
運動指導者7つの質問、健康・体力づくり情報 他
