公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

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椅子座り立ちテストの方法

CHECK

普通の椅子に、立った姿勢から連続して座り、立つ動作を連続して10往復して、要した秒数を入力して下さい。立った時には腰をしっかり伸ばし、座った時にはおしりが椅子に接触するところまで下げます。足幅は肩幅程度とします。

CHECK

ウエストは、立った姿勢で、メジャーをウエストの最も細い部分(おへそより少し上部)に体幹に対して直角に巻きつけ、くいこみや緩みがないようにして測定して下さい。呼吸は普通にして下さい。


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