ストレス

ストレス対策法を身につけようストレスを和らげる3Cの試み

たとえ強い刺激を受けたときでも、もし柔軟なものの見方をしていれば、心やからだのリズムは安定していることでしよう。そんなものの見方のコツを、3つのCという考え方をつかって、身に付けましよう

ストレス対策法を身につけよう怒りのマネジメント

怒りとは、軽いいらだちから激しい爆発的なものまでの不快な感情をいいます。これをどう調整するかがストレス対策のポイントとなります。

ストレス対策法を身につけよう心の体操

様々な運動の良いところを抜きだし、ストレッチングを加えたのが「心の体操」です。

対人関係の改善

対人関係を改善するために、コミュニケーションのチェックポイントを見る事ができます。

快適な睡眠をとる方法

夜間の睡眠と日中の覚醒とは密接な関係があり、快適な睡眠をとるためには、日中の生活に注意することが大切です。

対策の継続のために

新しい行動が起こり、続いていくには次のステップを踏みます。この流れを参考に焦らずステップアップしていきましょう。