ストレス

ストレス対策法を身につけようストレスを和らげる3Cの試み

■■■　３つのＣとは何か？　■■■


ものの受取り方や考え方をいいます。　（コグニション）

自分が主体性を持ちながらコントロールしていると感じていることをいいます。		ほかの人と分かり合い、助け合えるような人間関係を築いていけるようなコミュニケーションをいいます。

私たちは、さまざまな刺激をうけながら生活を送っています。刺激に対して、自分なりの判断で理解して、考えたり、行動します。
そのことで、心やからだのリズムを乱すこともあるでしょう。
　たとえ強い刺激を受けたときでも、もし柔軟なものの見方をしていれば、心やからだのリズムは安定していることでしよう。そんなものの見方のコツを、3つのCという考え方をつかって、身に付けましよう。

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