お酒

お酒

このメニューは、依存症の方を対象としたものではなく、飲酒をされるすべての方々に、適正な飲酒習慣を身につけていただくことをお手伝いします。

アルコールの健康への影響について知りましょう。

肝臓や脳などアルコールの身体への影響についての説明を見る事ができます。

あなたの飲酒習慣を分析しましょう

これまであまり意識せずに続けてきた飲酒行動を観察してみると、問題点に気づくことができます。あなたの飲酒習慣にどのような問題があるのか、次の例を参考に、飲酒日記をつけて調べてみましょう。

節酒の準備をしましょう

最低１〜２週間の準備期間を設け、例えば以下の条件を少なくとも１つは満たす日を節酒開始日に選ぶとよいでしょう。

飲みたい気持ちに打ち勝つこと

節酒を実行するには、飲みたい気持ちに打ち勝つことです。

節酒を継続するために、節酒の効果を確認しましょう。

このページは節酒を継続するために最も大切なページで、以下の構成になっています。