お酒

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あなたはお酒とよいつきあいをしていますか？ 　長年の生活習慣が多くの病気を引き起こすことが明らかになり、その中には、飲酒問題も含まれています。 　飲酒問題といえば、アルコール依存の問題としてとらえられがちでしたが、それ以外にも飲酒量に応じて種々の健康影響があることが明らかになってきています。 　このメニューは、依存症の方を対象としたものではなく、飲酒をされるすべての方々に、適正な飲酒習慣を身につけていただくことをお手伝いします。 このメニューの構成 　二度目以降のアクセスの方は目的のページへどうぞ あなたの節酒のステージ診断をします。 アルコールの健康への影響について知りましょう。 あなたの飲酒量の変化をチェックしましょう。 あなたの飲酒習慣を分析しましょう 節酒の準備をしましょう 節酒開始日 節酒宣誓書 節酒理由の確認 飲酒ルールをつくりましょう 飲酒のコストを計算しましょう 節酒に役立つ飲み方のヒント ストレス対処法を身につけましょう お酒にかわる楽しみや余暇を見つけましょう 飲みたい気持ちに打ち勝つこと つきあい上、飲む機会が多い方へ 気持ちがつい飲酒に向いてしまう方へ 身の回りに飲酒の誘惑が多い方へ お酒を飲まないとイライラする方へ 節酒達成時のほうびを考え、努力しましょう つい飲み過ぎてしまったあなたへ 節酒を継続するために、節酒の効果を確認しましょう。 節酒がよかったことのチェック 節酒の自信度をチェックしましょう 大量飲酒再開を防止しましょう 節酒を継続するための６つのコツ とうとう大量飲酒を再開してしまったあなたへ