メンタルヘルス

ストレス因子と出合うと　心とからだはバランスをとろうとやりくりします。　この反応には、うまくやりおおせた反応とかえって火に油を注ぐような反応があります。有害な反応は病気を招くので、手当てが必要となります。そうならないように、このホームページを上手に活用してください。ここでは心身のストレス因子への全体的な反応を紹介しましょう｡

1. まず良く眠りをとるようにし、脳を休ませます。
2. 夢を見て、心の中でおりあいがつかなかったことを、夢によって外に逃がします。
3. ストレス解消法や趣味のないまま酒やタバコに頼って暮らしてきた人は、酒やタバコの量が増える人もいるでしよう。
4. ギャンブルや買い物、たっぷり食べる、趣味に熱中するなどのストレス発散行為を行うこともあります。

1. 眠れなくなり、食欲もおちます。
2. 体調もいつもと違ってきます。
   
3. いらいら、気ぜわしい、むしゃくしゃ、あせり、気分のむら、落ち込み、投げやり、悲観、自暴自棄など、感情面での乱れが出てきます。
4. 思考面では、思うように考えがまとまらない、頭の回転が悪くなる、作業の能率が下がる、マイナス思考をしてしまうなどです。