バックナンバー(平成27年度)

目次

特集

運動を支える栄養学

拓く～健康づくりの現場から～　93

被災地で復興の段階に応じた運動指導を展開し、
コミュニティづくりを支援する

地域の健康課題の解決をめざして　
－健康長寿のまちづくり　【最終回】

地域の力を生かした公園づくり

楽しいフィットネスプログラム

メディカルフィットネス「e-エクササイズ（R)」(4)
画期的な運動療法・糖尿病プログラム

運動指導者のための医学の基本　108

肺炎編IV　特殊な肺炎・注目される肺炎

トレーナー・岩﨑の優言実幸　36

アクション・スリップ　「思わぬ失敗」

必読・ハイリスク者への運動指導　8

心室性期外収縮症状がある方への注意点

運動指導者初任者のお悩み相談　12

小柄なインストラクターでも
参加者から見えるようにする工夫

特別寄稿　東日本大震災から5年

日々の健康づくりが地域づくり（復興）につながると信じて
～はまってけらいん、かだってけらいん運動～

健康　TOPICS

健康日本21推進全国連絡協議会　平成27年度第2回分科会

運動・身体活動のエビデンス　105

縦割り学習のHealthy Buddies プログラムは
子どもの肥満改善に効果的である

健康づくりＱ＆Ａ

「かむ力」を強くして、安全においしく食べるには

養成校を訪ねて　36

常葉大学

こばたてるみの食と運動のおいしい関係12

カルシウムをおいしく摂取して
骨のある人生を送ろう！

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 108

地域スポーツで、将来に夢をもつ
子どもたちを育てていきたい
菊地幸夫 / 弁護士（番町法律事務所）

指導現場で使えるアイテム＆アイデア　【最終回】

ハンドエクササイザー

World Health ＆ Sports Satellite 【最終回】

運動で腸内フローラが変化し健全な脳を導く

目次

特集

子どもの運動と運動器検診の導入

拓く～健康づくりの現場から～　92

県民の「脱短命」をめざし、メタボ予防改善の
「メディコトリム」を展開

地域の健康課題の解決をめざして　－健康長寿のまちづくり　11

ソーシャル・キャピタル

楽しいフィットネスプログラム

メディカルフィットネス「e-エクササイズ（R)」(3)
認知症対応プログラム「e- フィーリング」

運動指導者のための医学の基本　107

肺炎編III　肺炎の予防

トレーナー・岩﨑の優言実幸　35

選択的注意力　「ストループ効果」

必読・ハイリスク者への運動指導　7

心筋梗塞の患者が退院後に運動する場合の注意点

運動指導者初任者のお悩み相談　11

お客さまに元気がないと心配されたら

ＤＡＴＡ　ＢＯＸ

平成27年度全国体力・運動能力、運動習慣等調査結果

運動・身体活動のエビデンス　104

健康づくりのための身体活動基準2013の全身持久力の
基準を満たしている人は2型糖尿病の発症リスクが低い

健康づくりＱ＆Ａ

手軽な「中食」活用ポイント

養成校を訪ねて　35

鹿屋体育大学

こばたてるみの食と運動のおいしい関係11

かぜ予防はビタミンCだけではない！
ビタミン「エース」をおさえて万全対策を！！

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 107

シニア層が当然のように運動を習慣とする社会をつくりたい
増本岳 /（株）カーブスジャパン代表取締役会長兼CEO

指導現場で使えるアイテム＆アイデア　11

各種ボール

World Health ＆ Sports Satellite 47

健康によい生活習慣への行動変容は可能だ！

目次

特集

新春特別対談
スポーツ庁で健康づくりを実現させよう
鈴木大地　スポーツ庁長官×下光輝一　健康・体力づくり事業財団理事長

拓く～健康づくりの現場から～　91

健康長寿をめざし、勤労者の生活習慣病の
予防・改善や地域の健康づくりを支援する

地域の健康課題の解決をめざして　－健康長寿のまちづくり　10

健康格差対策の７原則

楽しいフィットネスプログラム

メディカルフィットネス「e-エクササイズ（R)」(2)
MCI（軽度認知障害）対応プログラム

運動指導者のための医学の基本　106

肺炎編II　肺炎の診断と治療

運動・身体活動のエビデンス　103

高度肥満者への食事改善と運動実践による生活習慣介入は、
運動実践の開始時期によらず、減量効果が期待できる

トレーナー・岩﨑の優言実幸　34

知らないこと　「無知の知」

必読・ハイリスク者への運動指導　6

人工股関節

運動指導者初任者のお悩み相談　10

忙しいレッスンの合間にきちんと食事をとるコツ

健康ＴＯＰＩＣＳ

健康日本２１推進全国連絡協議会　平成２７年度第１回分科会

ＤＡＴＡ　ＢＯＸ

平成26年「国民健康・栄養調査」結果

健康づくりＱ＆Ａ

加齢とともに失われる柔軟性を保つ工夫

養成校を訪ねて　34

國學院大學

こばたてるみの食と運動のおいしい関係10

年末年始で増えた体重をムリなく戻そう！

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 106

一気に１０００ｍは登れない
１日１ミリの継続が頂上に導く
尾川とも子 / プロフリークライマー

指導現場で使えるアイテム＆アイデア　10

バランスゲッター　けん駄くん

World Health ＆ Sports Satellite 46

訓練された高齢者の体力はツールドフランス並み

目次

特集

認知症予防における
身体活動・運動の意義
～疫学から実践まで～

拓く～健康づくりの現場から～　90

地域の高齢者等に草の根運動指導を展開する

地域の健康課題の解決をめざして　－健康長寿のまちづくり　9

健康格差の実態とその対策の手がかり

楽しいフィットネスプログラム

メディカルフィットネス「e-エクササイズ（R)」(1)
座位でできる包括的プログラム開発の背景

運動指導者のための医学の基本　105

肺炎編I　肺炎とは

トレーナー・岩﨑の優言実幸　33

二つの想像力　未来を創造する物質的想像力

必読・ハイリスク者への運動指導　5

高度の気流閉塞があるCOPDの方の運動療法

運動指導者初任者のお悩み相談　9

おすすめのウエアやシューズを聞かれたら

ＤＡＴＡ　ＢＯＸ

1.　男性の受動喫煙に歯周病リスク3倍以上
2.　内閣府「認知症に関する世論調査」

運動・身体活動のエビデンス　102

収縮期血圧は健康な人でも加齢とともに上昇するが、
持久力が高い人ではその上昇率は小さい

健康づくりＱ＆Ａ

歯周病を防ぐデンタルケア

養成校を訪ねて　33

兵庫大学

こばたてるみの食と運動のおいしい関係　9

二日酔い予防に知っトク！　楽しいお酒の3か条

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 105

仲間と楽しむ非日常感が原動力
「ドーバーばばぁ」の挑戦は続く
大河内二三子、原田京子 / ドーバーチャネル（海峡）スイマー by 遠泳チーム「織姫」

指導現場で使えるアイテム＆アイデア　9

団扇（うちわ）

World Health ＆ Sports Satellite 45

骨密度を8％アップする低重量高反復性運動

目次

特集

身体活動を活発化して、がんを予防

拓く～健康づくりの現場から～　89

“元気になるため”の地域医療へ
健康増進施設がつなぐ

地域の健康課題の解決をめざして　－健康長寿のまちづくり　8

地域における自殺対策

楽しいフィットネスプログラム

タバタトレーニング　4
高強度間欠的トレーニング流行の背景と今後

運動指導者のための医学の基本　104

脳血管疾患編V これからの脳血管疾患（脳卒中）の予防・治療

トレーナー・岩﨑の優言実幸　32

プライミング効果　笑顔や姿勢の重要性

運動・身体活動のエビデンス　101

多要素介入プログラムは、高さの調整が
可能なワークステーションの提供のみよりも
就労者の座位時間を減少させる

必読・ハイリスク者への運動指導　4

糖尿病の三大合併症の罹患者に適した運動療法

運動指導者初任者のお悩み相談　8

体操の動きをわかりやすく説明するには

ＤＡＴＡ　ＢＯＸ

平成26年度体力・運動能力調査結果

健康づくりＱ＆Ａ

冬にも必要！高齢者の脱水予防

養成校を訪ねて　32

法政大学

こばたてるみの食と運動のおいしい関係　8

運動後の疲れをもち越さない！
疲労回復にピッタリの温かスープ

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 104

学業との両立に悩んだ選手時代
いまは、シンクロ界を支え奔走
本間三和子/（公財）日本水泳連盟理事・シンクロ委員長

指導現場で使えるアイテム＆アイデア　8

スーパーボール

World Health ＆ Sports Satellite 44

みんな栄養が足りないことに気づいていない

目次

特集

活力ある人と企業を生み出す健康経営

拓く～健康づくりの現場から～　88

東洋医学を取り入れた運動療法プログラムで、
地域の介護予防に取り組む

地域の健康課題の解決をめざして　－健康長寿のまちづくり　7

地域におけるスポーツ推進政策とその成果

楽しいフィットネスプログラム

タバタトレーニング　3
高強度間欠的トレーニングの基本プログラム

運動指導者のための医学の基本　103

脳血管疾患編IV 脳血管疾患（脳卒中）発症後について

トレーナー・岩﨑の優言実幸　31

忖度と斟酌　くみ取って反応する

運動・身体活動のエビデンス　100

中年者・高齢者において握力レベルが高いほど
循環器疾患・呼吸器疾患の死亡率は低い

必読・ハイリスク者への運動指導　3

合併症が進行している糖尿病患者への運動療法

運動指導者初任者のお悩み相談　7

プログラムの内容を度忘れしたときの対処法

健康　ＴＯＰＩＣＳ

座談会　健康運動指導士の社会的台頭
　～新たな活躍の方向性～　（後編）

健康づくりＱ＆Ａ

自転車通勤で脱・メタボ予備群！

養成校を訪ねて　31

熊本学園大学

こばたてるみの食と運動のおいしい関係　7

ベストコンディションをめざすスポーツ前後の補食

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 103

待つのでなく挑み続ける
単身渡米してつかんだメダル
ヨーコ　ゼッターランド/嘉悦大学准教授・バレーボール部監督

指導現場で使えるアイテム＆アイデア　7

フレックスバー

World Health ＆ Sports Satellite 43

アダプティブスポーツには経済効果がある

目次

特集

地域との連携によるヘルスケアビジネス

拓く～健康づくりの現場から～　87

パーソナルトレーニングを通じて、
女性の健康づくりや健康課題に取り組む

地域の健康課題の解決をめざして　－健康長寿のまちづくり　6

ニュージーランドのスポーツ政策に学ぶ

楽しいフィットネスプログラム

タバタトレーニング　2
より効果的な高強度間欠的トレーニングのポイント

運動指導者のための医学の基本　102

脳血管疾患編III 脳血管疾患（脳卒中）の治療

トレーナー・岩﨑の優言実幸　30

批判的吟味　本当にこれでよいのか？

必読・ハイリスク者への運動指導　2

変形性膝関節症の高齢者への運動指導

運動指導者初任者のお悩み相談　6

リズム感をとれない方への指導法

健康　ＴＯＰＩＣＳ

座談会　健康運動指導士の社会的台頭
　～新たな活躍の方向性～　（前編）

運動・身体活動のエビデンス　99

小児期から思春期に中高強度の
身体活動を行うと骨強度が向上する

健康づくりＱ＆Ａ

「ネット依存症」とは？

養成校を訪ねて　30

早稲田大学

こばたてるみの食と運動のおいしい関係　6

貧血予防で元気度UP！

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 102

歩き、笑い、自分を癒してパニック障害と並走する
IKKO/美容家

指導現場で使えるアイテム＆アイデア　6

ムーブメントスカーフ

World Health ＆ Sports Satellite 42

アスリートはのどが渇いたときだけ給水すべき？

目次

特集

中高年登山の健康・体力づくり

拓く～健康づくりの現場から～　86

治療から予防へ、42条施設でつなぎ、
地域の健康づくりを支援する

地域の健康課題の解決をめざして　－健康長寿のまちづくり　5

子育て支援のための母子保健対策
-長野県飯田下伊那地域での取り組み-

楽しいフィットネスプログラム

タバタトレーニング　1
日本初！　欧米で人気の高強度間欠的トレーニング

運動指導者のための医学の基本　101

脳血管疾患編II　脳血管疾患（脳卒中）の予防

トレーナー・岩﨑の優言実幸　29

至誠通天　想いは天に通じる（吉田松陰）

必読・ハイリスク者への運動指導　1

減量と血圧改善のための運動と食事

運動指導者初任者のお悩み相談　5

効果の数値が見えにくい運動を継続させるコツ

健康　ＴＯＰＩＣＳ

1.子どもの身体活動の促進に向けた
　"Active Healthy Kids Report Card"の役割
2.スマートウエルネスコミュニティ協議会設立総会開催

運動・身体活動のエビデンス　98

個に適した手指の運動プログラムは、
関節リウマチ患者の手指機能改善に有効である

健康づくりＱ＆Ａ

高血圧予防のための「かるしお」な食生活とは

養成校を訪ねて　29

環太平洋大学

こばたてるみの食と運動のおいしい関係　5

夏バテ予防には、たんぱく質とビタミンB1を

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 101

トレイルランニングの第一人者
未知数の魅力を語る
石川弘樹/プロ・トレイルランナー

指導現場で使えるアイテム＆アイデア　5

スポーツタオル

World Health ＆ Sports Satellite 41

ネコ動画はパワーと前向きな気分をもたらす

目次

特集

これからの認知症対策

拓く～健康づくりの現場から～　85

健康交流拠点「健康の駅」で、
地域に密着した健康づくりを支援する

地域の健康課題の解決をめざして　－健康長寿のまちづくり　4

地域で進める認知症予防
-特に科学的視点からの取り組み-

楽しいフィットネスプログラム

アライメント・チェック　4
日々の健康づくりで気をつけたい姿勢のポイント

運動指導者のための医学の基本　100

脳血管疾患編I　脳血管疾患（脳卒中）とは

トレーナー・岩﨑の優言実幸　28

彊食自愛　しっかりよいものを食べる

知っておきたい！運動指導のコツ　最終回

運動前の血圧測定

運動指導者初任者のお悩み相談　4

女性が水着に抵抗なくプログラムに参加してもらうには

ＤＡＴＡ　ＢＯＸ

貯筋プロジェクトV
～日本の住環境に合わせた貯筋運動「畳バージョン」の開発～

健康　ＴＯＰＩＣＳ

2015年世界禁煙デー記念イベント「受動喫煙防止条例制定に向けて」
～2020年東京オリンピック・パラリンピックを無煙環境で成功するためには～

運動・身体活動のエビデンス　97

足関節背屈制限のある高齢者が下腿三頭筋の
ストレッチングをすると歩行が速くなる

健康づくりＱ＆Ａ

1日に2Lの水分摂取は健康の秘訣？！

養成校を訪ねて　28

園田学園女子大学

こばたてるみの食と運動のおいしい関係　4

熱中症予防に効果的な運動前・中・後の水分補給

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 100

山と医学を愛する賢人
日本初「森林浴」を世界へ
今井道子/登山家　医学博士

指導現場で使えるアイテム＆アイデア　4

紙皿

World Health ＆ Sports Satellite 40

ドーピングでパフォーマンスは低下する！？

目次

特集

職場のメンタルヘルス
ストレスチェック制度

拓く～健康づくりの現場から～　84

女性専用フィットネススタジオを全国展開し、
30分サーキットエクササイズの普及に取り組む

地域の健康課題の解決をめざして　－健康長寿のまちづくり　3

高齢者の力こそ長寿社会を活性化する
-多彩な能力を発揮する存在-

楽しいフィットネスプログラム

アライメント・チェック　3
健康づくりを志向したウォーキング

運動指導者のための医学の基本　99

サルコペニア編　４　サルコペニアの予防・改善のための栄養と薬物

トレーナー・岩﨑の優言実幸　27

改過自新　過ちを改め自らを新たにする

知っておきたい！運動指導のコツ　99

運動が苦手・きらいな方への指導法

運動指導者初任者のお悩み相談　3

高齢者の体調の自己申告について指導者に必要な配慮

健康　ＴＯＰＩＣＳ

千里の道も一歩から
～身体活動指針2013 「アクティブガイド」に対する海外の評価～

運動・身体活動のエビデンス　96

教育レベルとがん発症のリスクとの関係には、
一部、行動要因が介在している

健康づくりＱ＆Ａ

家庭でできる食中毒の予防法

養成校を訪ねて　27

大阪産業大学

こばたてるみの食と運動のおいしい関係　3

筋力アップに欠かせない2大栄養素

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 99

「ピッチの中には自由がある」
選手たちと歩む第二の人生
釜本美佐子/日本ブラインドサッカー協会理事長

指導現場で使えるアイテム＆アイデア　3

てぬぐい

World Health ＆ Sports Satellite 39

活動的な中年成人は突然の心停止リスクが低い

目次

特集

運動器の“健康長寿”を考える

拓く～健康づくりの現場から～　83

多様な媒体を活用し、
「運動が好きではない人」への運動普及を図る

地域の健康課題の解決をめざして　－健康長寿のまちづくり　2

超高齢化する地域社会をどう支えるか

楽しいフィットネスプログラム

アライメント・チェック　2
「猫背」を正すチェック＆エクササイズ

運動指導者のための医学の基本　98

サルコペニア編　３　サルコペニアの予防・改善のための運動

トレーナー・岩﨑の優言実幸　26

鬼手仏心　思いやりのある厳しい一言

知っておきたい！運動指導のコツ　98

運動が苦手な人への運動結果論

運動指導者初任者のお悩み相談　2

フォークなどのクセを直すための効果的なアドバイス

ＤＡＴＡ ＢＯＸ

1.居住地の不安定性および剥奪水準と喫煙・禁煙との関連について
2.全国がん罹患モニタリング集計2011

運動・身体活動のエビデンス　95

知的・精神的、心理社会的要素を刺激する活動への参加は、
認知症の予防につながる

健康づくりＱ＆Ａ

妊婦の受動喫煙を防ぐために、家族は禁煙を

養成校を訪ねて　26

東海学園大学

こばたてるみの食と運動のおいしい関係　2

スタミナアップの簡単朝ごはん

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 98

質のよいゲームづくりが使命
プロレフリーはマネジメント力！
平林泰三/ラグビー・プロレフリー

指導現場で使えるアイテム＆アイデア　2

フィットネストビナワ

World Health ＆ Sports Satellite 38

体によい脂肪細胞と脳が通信する方法

目次

特集

健やかに育つ社会をめざす
－健やか親子21（第2次）スタート－

拓く～健康づくりの現場から～　82

運動・スポーツのもつ力で、人と人、
組織と組織をつなぎ、元気なまちを創る

地域の健康課題の解決をめざして　－健康長寿のまちづくり　1

地域包括ケアシステムにおける健康政策とその展望について
　－セルフマネジメント支援のあり方－

楽しいフィットネスプログラム

アライメント・チェック　1
アライメント・チェックの基本とは

運動指導者のための医学の基本　97

サルコペニア編　２　サルコペニアのリスク

トレーナー・岩﨑の優言実幸　25

啐啄同時　自然に学ぶ人材育成の要

知っておきたい！運動指導のコツ　97

高齢者に運動の継続を促す方法

運動指導者初任者のお悩み相談　1

話をさえぎらずに自然にプログラムを進行するには

ＤＡＴＡ ＢＯＸ

スポーツライフ・データ2014

運動・身体活動のエビデンス　94

血液のHbA1C値が上昇すると、
軽度認知障害または認知症を発症するリスクが高まる

健康づくりＱ＆Ａ

飽きずに運動を続ける方法

養成校を訪ねて　25

立命館大学

こばたてるみの食と運動のおいしい関係　1

スポーツ栄養とは？

ＭＹ　ＳＰＯＲＴＳ　ＬＩＦＥ 97

父が残してくれた教えを胸に金メダルをめざす
上山容弘/トランポリン選手

指導現場で使えるアイテム＆アイデア　1

スリミングピロー

World Health ＆ Sports Satellite 37

新たな年代別推奨睡眠時間