バックナンバー(平成20年度)

24時間型社会といわれる現代、質・量ともに十分な睡眠をとることができない働き盛り世代は3分の1にのぼります。そこで、本号では、睡眠の効果やよい睡眠を得るための生活習慣とともに、睡眠とメンタルヘルスの関係についてご紹介します。

目次

健やかな睡眠で心と体の健康づくり

拓く～健康づくりの現場から～11

専門職がスクラムを組んで、市民の健康づくりを支援する(東京都武蔵野市)

人間力を高める健康支援者のためのプロの知識・プロの技術・最終回

コーチ力を活かす生き方

運動指導者のための医学の基本24

膝のスポーツ外傷・障害編・I 膝前十字靭帯損傷

楽しいフィットネスプログラム

冬を遊ぼう・3 雪上を歩くアクティビティ

知っておきたい! 運動指導のコツ24

異なる障害をもつ人が混在する教室での運動指導

ニッポンフィットネス事情・最終回

クラブを支える運動指導者育成のポイント

健康づくりQ&A

ウォーキングと膝関節症
快眠の方法

食育百景24

自然養鶏から学ぶ命の食育活動(ささえたまご農園)

エッセイ道祖神12

眠りと健康

DATA BOX

平成20年度全国体力・運動能力・運動習慣等調査

MY SPORTS LIFE24

小野清子

運動・身体活動のエビデンス、健康・体力づくり情報、健康・体力づくりクイズ、ヘルスEXPO 他

たばこはニコチン依存症として、禁煙治療に保険が適用されるようになりました。禁煙補助剤やタスポの導入など、禁煙のためのさまざまな方策も打ち出されています。本号では、高い男性の喫煙率、増加する若い女性の喫煙率、受動喫煙など、まだ課題の多いたばこの最新対策についてご紹介します。

目次

拓く～健康づくりの現場から～10

「段階的学習」で運動を習慣化 心身の健康づくりを支援(トータルフィット(株))

人間力を高める健康支援者のためのプロの知識・プロの技術11

普遍的な心の原則に従うコーチ力

運動指導者のための医学の基本23

虚血性心疾患編・最終回 処方に基づく運動療法

楽しいフィットネスプログラム

冬を遊ぼう・2 アイスブレイキングとイグルーづくり

知っておきたい! 運動指導のコツ23

市町村から指導を委託され、評価を得るには

ニッポンフィットネス事情23

もう1回会いたいと思われる指導者になるために

健康づくりQ&A

子どもの歯ぎしり
23エクササイズを日常生活でこなすには

食育百景23

地域の力を借りて地元の食文化を継承(NPO霧島食育研究会)

エッセイ道祖神11

人生に定年はない

DATA BOX

平成19年国民健康・栄養調査

MY SPORTS LIFE23

山田恵理

運動・身体活動のエビデンス、健康・体力づくり情報、健康・体力づくりクイズ、ヘルスEXPO 他

恒例新春鼎談には、「十坪ジム」を開発・提唱する小林寛道氏と、全国でスポーツクラブを展開する斎藤敏一氏にご登場いただき、我が国の健康・体力づくりの今後に、民だからこそできるきめ細かなサービスやしたたかな知恵、公として行っていかなければならない施策について、語っていただきました。

目次

新春鼎談 日本の「健康・体力づくり」～民の役割・官の役割～

拓く～健康づくりの現場から～9

週1回の運動療法で生活習慣病改善に効果を上げる(名古屋共立病院ウエルネスセンター)

人間力を高める健康支援者のためのプロの知識・プロの技術10

周りをフロー状態に導く姿勢「コーチ力」

運動指導者のための医学の基本22

虚血性心疾患編・IV 運動処方のための運動負荷試験

楽しいフィットネスプログラム

冬を遊ぼう・1 雪上キャンプとアウトドアアクティビティ

知っておきたい! 運動指導のコツ22

上手なキューイングのやり方く

ニッポンフィットネス事情22

会員定着を図るためにクラブがなすべきこと

健康づくりQ&A

禁煙したい
自転車通勤の効果と注意点

食育百景22

オリジナル味噌作りで食を作る姿勢を築く(季の野の台所)

エッセイ道祖神10

キレル! 日本人

MY SPORTS LIFE22

宮﨑大輔

運動・身体活動のエビデンス、健康・体力づくりを支える団体の取り組み、健康・体力づくり情報、健康・体力づくりクイズ、ヘルスEXPO 他

健康運動実践指導者の資格制度の見直しが行われ、健康運動実践指導者はポピュレーションアプローチ、健康運動指導士はハイリスクアプローチと方向が定まりました。本号では、カリキュラム、受講資格等、具体的にどのように改革されていくのか、報告いたします。

目次

特集

「変わり始めた健康運動実践指導者」

人間力を高める健康支援者のためのプロの知識・プロの技術9

とらわれない心を創る右脳トレーニング

運動指導者のための医学の基本21

虚血性心疾患編・III 虚血性心疾患の一次予防の有用性

楽しいフィットネスプログラム

ストレッチングでパフォーマンスアップ・3 シーンに応じたストレッチング

知っておきたい! 運動指導のコツ21

特定高齢者介護予防教室におけるハートのつかみ方

ニッポンフィットネス事情21

米国のトレンドにみる今後のフィットネス動向

健康づくりQ&A

乳製品をとると悪酔いしない～
花粉症対策

食育百景21

国産給食に挑戦! 家庭・地域に食育が芽生える(杉並区立三谷小学校)

エッセイ道祖神9

特定健診・特定保健指導の公開セミナーにて

MY SPORTS LIFE21

山本美憂

健康TOPICS

元気! 2008 健康日本21～健やか生活習慣国民運動～全国健康・体力つくり推進フォーラム2008

運動・身体活動のエビデンス、健康・体力づくり情報、健康・体力づくりクイズ、ヘルスEXPO 他

あいつぐ偽装、派手なコピーで売る食品など、日本の食環境の信頼は失われつつあり、消費者にも正しく判断できる目と知識で自衛することが求められます。そこで本号では、改めて食の表示方法や健康食品の判断の仕方を学び、自ら健康な食生活を確保するためのポイントを紹介していきます。

目次

特集

「食の選択力を身につける」

拓く～健康づくりの現場から～7

女性特有の不快症状を
改善する骨盤底筋体操を開発、普及する(NPOスマイルボディネットワーク)

人間力を高める健康支援者のためのプロの知識・プロの技術7

「快」の思考を選択して、フローを創り出す

運動指導者のための医学の基本19

虚血性心疾患編・I 虚血性心疾患とは

楽しいフィットネスプログラム

ストレッチングでパフォーマンスアップ・1 ストレッチングの活用シーン、種類、効果

知っておきたい! 運動指導のコツ19

情報を集める技を磨く

ニッポンフィットネス事情19

改めて認識されるカウンセリングの重要性

DATA BOX

平成18年度国民医療費の概況

健康づくりQ&A

運動前にバナナやおにぎりを摂取するのはなぜ～
ジェネリック医薬品は安いけど大丈夫～

食育百景19

計画から買い物、調理まで!「弁当の日」が子どもを育てる(綾川町立滝宮小学校)

エッセイ道祖神7

おもしろきこともなき世を…

MY SPORTS LIFE19

白井貴子

運動・身体活動のエビデンス、健康・体力づくり情報、健康・体力づくりを支える団体の取り組み、健康・体力づくりクイズ、ヘルスEXPO 他

ウォーキングの方法、靴の選び方、コース作成のポイントなど、ウォーキング早わかりの特集号です。実際に歩くとき、またウォーキング事業を企画するときにお役立てください。好評連載「楽しいフィットネスプログラム」では、運動指導に欠かせないストレッチングが始まります。

目次

特集

「ウォーキングで元気になろう!」

拓く～健康づくりの現場から～7

女性特有の不快症状を
改善する骨盤底筋体操を開発、普及する(NPOスマイルボディネットワーク)

人間力を高める健康支援者のためのプロの知識・プロの技術7

「快」の思考を選択して、フローを創り出す

運動指導者のための医学の基本19

虚血性心疾患編・I 虚血性心疾患とは

楽しいフィットネスプログラム

ストレッチングでパフォーマンスアップ・1 ストレッチングの活用シーン、種類、効果

知っておきたい! 運動指導のコツ19

情報を集める技を磨く

ニッポンフィットネス事情19

改めて認識されるカウンセリングの重要性

DATA BOX

平成18年度国民医療費の概況

健康づくりQ&A

運動前にバナナやおにぎりを摂取するのはなぜ～
ジェネリック医薬品は安いけど大丈夫～

食育百景19

計画から買い物、調理まで!「弁当の日」が子どもを育てる(綾川町立滝宮小学校)

エッセイ道祖神7

おもしろきこともなき世を…

MY SPORTS LIFE19

白井貴子

運動・身体活動のエビデンス、健康・体力づくり情報、健康・体力づくりを支える団体の取り組み、健康・体力づくりクイズ、ヘルスEXPO 他

高齢者にとっての運動は、楽しみ、仲間づくりに加えて自立した生活やQOLの維持にもとても大切です。この世代の増加にともない、彼らの心身の特徴に見合った適切な運動指導や環境はますます必要になってくることが予想されます。そこで今号では、高齢者の運動指導にどのようなポイントがあるのか、現場の指導者の声や効果的な事例をご報告していきます。

目次

特集

「ひろがる高齢者の運動指導」

拓く～健康づくりの現場から～6

体操ボランティアを養成し、区民協働の
健康づくりを実践(神奈川県川崎市多摩区)

人間力を高める健康支援者のためのプロの知識・プロの技術6

脳力というライフスキルが自分をフローにする

運動指導者のための医学の基本18

骨粗鬆症編・IV 骨粗鬆症患者への運動指導の方法(後編)

楽しいフィットネスプログラム

ノルディックウォーキング・3　メタボ対策から介護予防まで

知っておきたい! 運動指導のコツ18

健康運動指導士を仕事とするには

ニッポンフィットネス事情18

公共施設における集客戦略のポイント

DATA BOX

日本人の平均余命 平成19年簡易生命表

健康づくりQ&A

筋肉痛の和らげ方
尿酸値を下げる生活

食育百景18

男子厨房に入るべし 食の自立から担い手へ(NPO賢和会)

エッセイ道祖神6

女性のやせすぎ問題から

MY SPORTS LIFE18

斎藤 敏一

運動・身体活動のエビデンス、健康・体力づくり情報、健康・体力づくりクイズ、ヘルスEXPO 他

住民により主体的・自立的に運営される「総合型地域スポーツクラブ」は、地域の課題に応じたさまざまな役割を担うことが期待されています。スポーツだけではない、身近な健康・体力づくりの場、運動を行い続けられる場となれるのか、クラブの現状と事例をご紹介しながら、その可能性を考えていきます。

目次

特集

「総合型地域スポーツクラブってなに～」

拓く～健康づくりの現場から～5

総合型地域スポーツクラブと教育委員会が連携し、ユニバーサル
スポーツを進める(富山県上市町)

人間力を高める健康支援者のためのプロの知識・プロの技術5

自分の機嫌をとる社会力を手にしよう

運動指導者のための医学の基本17

骨粗鬆症編・III 骨粗鬆症患者への運動指導の方法(前編)

楽しいフィットネスプログラム

ノルディックウォーキング・2 実践とその効果

知っておきたい! 運動指導のコツ17

仕事を発展させる方法

ニッポンフィットネス事情17

転換期を迎えるフィットネス業界の課題

DATA BOX

高齢者を中心とした健康知識と行動のちぐはぐ度調査

健康づくりQ&A

「牛乳は背を伸ばし、炭酸は骨を溶かす～」
「パニック障害」

食育百景17

新鮮野菜と魚を使って全校挙げて食の総合学習(西海市立瀬戸小学校)

エッセイ道祖神5

子供の教育環境

MY SPORTS LIFE17

加藤 剛

運動・身体活動のエビデンス、健康・体力づくり情報、健康・体力づくりを支える団体の取り組み、健康・体力づくりクイズ、ヘルスEXPO 他

自然とふれあう機会が少なくなってきている現代社会において、野外活動は、自らの体と真摯に向き合う貴重な体験としてその力が見直されています。今号では、野外活動の心身への効果と、国・地方、民間団体等の取り組みについて紹介します。

目次

特集

「生きる力をはぐくむ野外活動」

拓く～健康づくりの現場から～4

グループワークと民間スポーツクラブを活用したメタボ解消保健指導(大阪府大東市)

人間力を高める健康支援者のためのプロの知識・プロの技術4

フロー状態の価値を知り、自分のものにしよう

運動指導者のための医学の基本16

骨粗鬆症編・II 骨粗鬆症の治療法と運動の意義

楽しいフィットネスプログラム

ノルディックウォーキング・1 練習法とコース設定の注意点

知っておきたい! 運動指導のコツ16

うつ病の方に対する運動指導法

ニッポンフィットネス事情16

病気予防を促す保険会社とフィットネスプログラムの連携プログラム

DATA BOX

平成18年国民健康・栄養調査
多目的コホート・身体活動量と死亡との関連

健康づくりQ&A

「水中運動は泳げなくても参加できる～」
「水分補給のタイミング」

食育百景16

高齢者から子どもたちへ食の伝統と温かい心を広める(ふれあいサロンいそぎんちゃく)

エッセイ道祖神4

変容する中国

MY SPORTS LIFE15

益子直美

運動・身体活動のエビデンス、健康・体力づくり情報、健康・体力づくりクイズ、ヘルスEXPO 他

4月から始まった特定健診・特定保健指導において、健康運動指導士はどのような役割を果たすのか。その法的根拠と、運動指導者として把握しておくべき指導のポイントをお届けします。

目次

特集

「特定保健指導で健康運動指導士の力を生かすために」

拓く～健康づくりの現場から～3

行政の健康運動指導士がケーブルテレビで活躍、健康運動を普及する(長野県駒ヶ根市)

人間力を高める健康支援者のためのプロの知識・プロの技術3

人は心で動いている!

運動指導者のための医学の基本15

骨粗鬆症編・I 骨粗鬆症の発生メカニズムと診断基準

楽しいフィットネスプログラム

アイスブレーキング・3 プログラミングの考え方

知っておきたい! 運動指導のコツ15

参加者に劣等感を抱かせない

ニッポンフィットネス事情15

フィットネスプログラムのトレンド動向

DATA BOX

保健指導における運動中止者の阻害要因調査

健康づくりQ&A

「乳酸菌飲料は便秘にきく～」
「口臭の原因と予防法」

食育百景15

醤油は生き物! 手作りで学ぶ地域の食文化(ヒガシマル醤油(株)研究所)

エッセイ道祖神3

机上の空論

MY SPORTS LIFE15

武田美保

運動・身体活動のエビデンス、健康・体力づくり情報、健康・体力づくりクイズ、健康・体力づくりを支える団体の取り組み、ヘルスEXPO 他

子どもの体力は低下し続け、近年は下げ止まりとまでいわれています。遅寝・朝食抜き・遊び不足のライフサイクルが問題視されていますが、その背景には大人の生活があることを無視できません。そこで本号では、生活習慣が子どもたちに与える影響と、子どもたちに大人は今何ができるのか考えました。

目次

特集

「子どもの健やかな成長のために」

拓く～健康づくりの現場から～2

ビデオを用いた集団体操プログラムを開発し、体操の定着化を図る

人間力を高める健康支援者のためのプロの知識・プロの技術2

スポーツの文化的価値・効果に目を向けよう

運動指導者のための医学の基本14

変形性関節症編・III 変形性股関節症の治療と運動療法

楽しいフィットネスプログラム

アイスブレーキング・2 プログラム提供のコツ

知っておきたい! 運動指導のコツ14

「中医学」を指導に生かす

ニッポンフィットネス事情14

クラブ業界に求められる変革とセールスシステムの構築

DATA BOX

健康運動指導士・健康運動実践指導者調査

健康づくりQ&A

「プロテインの使い方」
「自宅での受動喫煙」

食育百景14

忙しい親や子どもにもできる 簡単! 手作りお弁当(保土ヶ谷区お弁当向上委員会)

エッセイ道祖神2

仏像との出会い

MY SPORTS LIFE14

三宅占二

運動・身体活動のエビデンス、レコーダー「健やか生活習慣フェスタ」、健康・体力づくり情報、健康・体力づくりクイズ、ヘルスEXPO 他

運動指導のニーズが高まるにつれ、健康運動指導士の活動の場もさまざまに広がってきています。そこで本号では、最前線の現場で働く健康運動指導士の仕事ぶりや、ふだん感じている課題について、保健行政、スポーツ行政、民間、フリーなど立場の違う5人の現役に語っていただきました。また、数多くの著書をもつ辻秀一氏によるプロの知識・プロの技術シリーズ第4弾と、ジャーナリストでメタボリック撲滅委員会でもある永島貴弘氏によるコラム、さらに健康運動指導士の活動を中心にご紹介する「拓く」が始まりました。

目次

特集

「運動指導のいまとこれから」

【新】拓く～健康づくりの現場から～1

「運動遊びプログラム」を開発し、運動習慣の定着と体力向上に取り組む

【新】人間力を高める健康支援者のためのプロの知識・プロの技術1

QOLの存在と価値を知りましょう

運動指導者のための医学の基本

変形性関節症編・II 変形性膝関節症の治療と運動療法

知っておきたい! 運動指導のコツ13

指導者のリフレッシュ

ニッポンフィットネス事情13

フィットネスクラブの最近の動向

楽しいフィットネスプログラム

アイスブレーキング・1 特長と効果

健康づくりQ&A

「フルマラソンに耐える食事」
「乳がんの早期発見・予防法」

食育百景13

米を育てて販売まで、食べる側から作る側へ(上越市立高志小学校)

【新】エッセイ道祖神1

つながれ! 団塊

MY SPORTS LIFE13

白石康次郎

運動・身体活動のエビデンス、健康・体力づくりを支える団体の取り組み、健康・体力づくり情報、健康・体力づくりクイズ、ヘルスEXPO 他