貯筋運動プラスDVD（貯筋通帳付き）

概要

貯筋運動も、他の筋力トレーニングと同様、正しい動きで行うことで効果を得ることができます。
また、間違った動き方は、怪我のリスクにもつながります。
まずは動画を見ながら一緒に貯筋運動をやってみましょう。

貯筋運動の3プログラムが収録されたDVDです。

・立位プログラム（手の支えなしに脚の力だけでいすから立ち上がれる方向け）
・座位プログラム（手の支えなしで脚の力だけでいすから立ち上がるのが不安な方向け）
・畳プログラム（いすを置くのに向かない畳や、安全に行えるいすがない場合向け）

各プログラム5種目ずつあり、種目ごとに動きの説明と実践ができるチャプターと各プログラムの5種目を通しで実践できるチャプターがあります。
各種目の実践部分や5種目通しで実践するチャプターでは、音楽に合わせてかけ声もはいっていますので、自宅に限らず集団で行う際にも使えます。
801：貯筋通帳（1年記帳版）もセットでついています。
DVDケースは801：貯筋通帳（1年記帳版）を一緒に収納できます。
（表紙の仕様が、801：貯筋通帳（1年記帳版）と多少異なる場合がありますが、記帳ページは同じものになりますので、ご安心ください。）

• サンプル動画：キック

監修

鹿屋体育大学元学長／東京大学名誉教授
福永　哲夫

監修・声の出演

日本女子体育大学教授
沢井　史穂

モデル

箱田　佳美（健康運動指導士）／谷　賢造（健康運動指導士）

規格

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