公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

  • サイトマップ

睡眠

睡眠時間帯と日本人の生活スケジュール

 日本人の睡眠時間帯について、NHKの国民生活時間調査からまとめてみましょう。
 図2は各時間帯で眠っている人の比率を示しています。この図から、多くの人は23時から24時の間に眠ることがわかります。また、起床する人が最も多いのは6時から7時です。
図2 時間帯による眠っている人の比率(NHK国民生活時間調査より作成)

 半数以上の人が眠る時刻、半数以上の人が起床する時刻を年齢別にみていくと、年齢による変化は明らかで、成人では加齢とともに睡眠時間帯が早い時刻になっています。(図3
図3 年齢による睡眠時間帯の変化(NHK国民生活時間調査より作成)