睡眠
睡眠のメカニズム
人や動物にとっては食べることが生命維持のための最も基本的な行動ですが、その次にくるものは「眠り」といえます。睡眠をとらずに生きることは不可能であり、十分な睡眠をとることは心身の健康を保つうえで極めて重要なのです。
睡眠がどのような現象であるのかを定義することは容易ではありません。またなぜ眠る必要があるのか、何時間眠ればよいのか、といった質問に対して現在でも十分な答えはないのです。
しかし、睡眠に関する研究は最近非常に進み、いろいろなことがわかってきました。ここでは少し難しいかもしれませんが、それらの基本を理解しましょう。