公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

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睡眠

睡眠の段階

脳波はねむけの段階も含め睡眠の深さによってそれぞれに特徴的なパターンを示します。

そのため図8に示すように脳波の変化から睡眠の深さがわかります。入眠期のうとうとした浅い睡眠(睡眠段階1)から軽い寝息がきかれる軽睡眠期(睡眠段階2)を経て、さらに深くなり中等度睡眠期(睡眠段階3)から最も深い深睡眠期(睡眠段階4)に至ります。このような睡眠段階1から4までの睡眠は次に述べるレム睡眠と区別してノンレム睡眠とよばれています。


図8 睡眠による脳波の変化